Kako poboljšati metabolizam?

Da biste izgubili te dodatne kilograma, potreban vam je dobar metabolizam . Kako je poboljšati kako bi učinak gubitka težine bio puno bolji?

Učinkoviti načini za ubrzavanje metabolizma:

  1. Kako bi se ubrzao metabolizam, potrebno je jesti, štrajk glađu ima suprotan učinak. Potrebno je jesti u malim i malim dijelovima, doručak svakako mora biti prisutan u dnevnom rasporedu.
  2. Dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava metabolizam. Posebno moć, koliko više mišića imate, više kalorija koje konzumirate.
  3. Pa, masaža pomaže, jer ubrzava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, a time i metabolizam.
  4. Idite u saunu ili u kupalište. Zbog povećane tjelesne temperature povećava se metabolička brzina. Zapamtite da takav alat koji poboljšava metabolizam nije pogodan za sve.
  5. Pazite na ravnotežu vode, jer dehidracija dovodi do smanjenja brzine metabolizma.
  6. Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam su najbolji: cjelovite žitarice, mršavo meso, sir, zeleni čaj , čili i leće.
  7. Pravilni metabolizam zahtijeva zdrav san. Spavaj najmanje 8 sati dnevno.
  8. Šetnja na otvorenom. Kisik i sunčeva svjetlost imaju pozitivan učinak na brzinu metabolizma.

Kako poboljšati metabolizam narodnih lijekova?

Nije čudo da su naši preci koristili ljekovito bilje za liječenje svih bolesti, postoji nekoliko recepata koji pomažu u poboljšanju brzine metabolizma.

Recept # 1

Uzmite sljedeće bilje:

Pomiješajte sva bilja i uzmite 20 g zbirke, stavite u zdjelicu cakline, dodajte 2 šalice tople vode i stavite sve u vodenu kupelj, nakon 15 minuta. ukloniti. Ostavite infuziju 40 minuta. cool, a zatim napreg. Dobivena tekućina mora se razrijediti s 40 ml kuhane vode.

Recept # 2

Uzmite sljedeće bilje:

Uzmi 1 tbsp. sakupljajte žlicu, ulijte 250 ml hladne vode i ostavite da se skuha preko noći. Ujutro stavite na slabu vatru i kuhajte 5 minuta. Nakon toga, ohladi i napuni. Rezultirajuća juha treba razrijediti vodom, pa je kao rezultat, 250 ml. Uzmite 3 puta dnevno za 50 ml mjesečno.