Najčešće u vrtovima, voćnjacima i kućicama postoji tradicionalna crvena malina, ali vrtlari koji vole delicije rastu neobičnu crnu malu, koja izgleda više poput kupine. Trenutno, brojni znanstvenici vjeruju da je ova vrsta malina još korisnija od običnih.
Prednosti crnog malina
Glavni plus crnih malina je obilje antioksidansa u svom sastavu, koji ne samo da podupire mladež svake ćelije tijela već i štiti od razvoja kanceroznih rasta.
Dodatno, maline su potpuni kompleks vitamina: sadrži B1, B2, PP, C, folnu kiselinu. Osim toga, maline su bogate i minerali poput kalija , bakra, joda. Pektini i karoten omogućuju da malina pozitivno utječe na izgled kože - što ne znači o mnogim drugim opcijama za desert.
Redovita uporaba malina osnažuje imunološku obranu tijela, štiti stanice od starenja i poboljšava opće stanje anemijom. Malina se također koristi kao laksativ za zatvor.
Poznati su i jaki taljivi proizvodi maline - to se uzima za prehladu ne samo zbog udarne doze vitamina C , već i zbog njegovih učinaka, a zatim ostaju šljake i toksini.
Kalorijski sadržaj crnih malina
100 grama crnih malina čine oko 72 kcal, od kojih su većina ugljikohidrati. Ako imate pitanje, je li moguće da maline na dijeti, znate da sve ovdje ovisi o prehrani. Ako imate nisku kalorijsku prehranu s niskom razinom ugljikohidrata, neželjeno je uključiti takav proizvod u njega.
Ako je dijeta niskog proteina (ugljikohidrata), možete ponekad upotrijebiti crne maline. Na primjer, ako zamijenite tortu ili drugu kalorijsku slatkoću s crnim malinama, to će biti jasan plus za vaš lik. No, bolje je zamijeniti ga običnom, crvenom malinom - u njemu ima samo 42 kalorije i neće se toliko miješati u proces ispravljanja težine.
Crna malina - dobro i loše
Harm Malina može donijeti samo onim ljudima,
- ulkusi;
- gastritis;
- giht;
- bolesti bubrega;
- urolitijaze.
Stalna uporaba malina tijekom trudnoće može izazvati pojavu alergije kod djeteta, tako da žena u ovom trenutku treba to jesti ograničeno, a ne više od pola čaše dnevno.