Shvatimo što je apetit ili njegov odsutnost. Apetit je univerzalna fizička reakcija našeg tijela, koju karakterizira jednostavna želja za jelo. Smanjena apetita - nedostatak hrane, uzrokuje posljedice povezane s kršenjem ritma, životnom stilu, donosi nevolje svojim vlasnicima.
Smanjeni apetit u odraslim razlozima
Apetit velikim dijelom ovisi o cijepljenoj kulturi hrane. Dođe vrijeme kada se počnu pitati kako povećati apetit. Tijekom života preferencije ukusa često se mijenjaju. Postoje razlozi koji dovode do činjenice da osoba ima smanjeni apetit:
- živčani poremećaji (depresija, stres);
- bolest probavnog sustava (simptomi kao što su mučnina, bolovi u trbuhu, trbuh, strah od prehrane);
- opijenost (trovanje ugljikovim monoksidom , medicinski lijekovi, hrana);
- hormonski neuspjesi (trudnice);
- nedostatak vitamina.
Kako poboljšati apetit?
Svi centri odgovorni za glad, zasićenost su u mozgu. Slikane, predstavljene slike (zanimljiv proces kuhanja, zanimljiva posluživanja, lijepa jela) mogu dovesti do stimulacije tih centara i pojave želje za jelo. Frakcijska hrana (često u malim obrocima) neprimjetna je tijelu da se nosi sa zadatkom redovitih obroka bez preopterećenja oslabljenog probavnog sustava. Na pitanje kako podići apetit morate se sjetiti potrebe za pravovremenim pristupom hrani s vitaminima i određenim začinima.
Hrana koja povećava apetit
Pogledajmo što namirnice povećavaju apetit. Može biti slatko (kolači, slatkiši, gazirana voda). Upotreba je upitna, ali postoji želja za jelom. Slična uloga za slanu (ribu, čips, orašaste plodove, krekere), pikantne, kiselinske proizvode. A ovdje je i primjer proizvoda koji, za razliku od okusa, imaju vrijednost u pitanju zdrave prehrane i pomažu povećanju apetita:
- đumbir;
- banane;
- kukuruza;
- bijela riža;
- naranče;
- krumpira;
- bijeli kruh;
- grožđe;
- bobice od dogrose, crnog ribizla, morske bikove (napunite tijelo potrebnom askorbinskom kiselinom).
Vitamini koji povećavaju apetit
Dobri pomoćnici u obnovi prehrane su vitamini: B12, C. Točno i sigurno će biti kada vitamini za apetit propisuju liječnik. B12 (cijanokobalamin) normalizira ugljikohidrate, metabolizam masti, sprječava nastanak stresnog, depresivnog stanja . Potrebno je podići cijeli ton. C (askorbinska kiselina) - stimulira apetit (tijelo može apsorbirati željezo iz hrane), potiče pravilan rad svih sustava i organa. V1, V2, V3, V5, V6 su neophodni za normalan rad trbuha, psiho-emocionalni sustav.
Bilje koje povećavaju apetit
Malo ranije je rečeno o prednostima začina. Obratimo se narodnoj medicini i naučimo kako izazvati apetit uz pomoć biljaka. Upotreba lišća bilja, hren, bosiljak, kopar u pripremi hrane i prije posluživanja na stolu ima pozitivan učinak na povećanje apetita. Ova biljka razgrađuju masti, poboljšavaju probavu. Ugodniji napitak je infuziran čaj od aniznih zvijezda. Ima smisla koristiti infuzije gorkih biljaka:
- korijen korijena;
- pelin;
- rhizome od calamus;
- tisuću tisućnika;
- Islandski cetarij;
- lišće lišća;
- korijen zlatnog gentijana.
Lijekovi koji povećavaju apetit
Većina lijekova koji rješavaju taj problem imaju za cilj povećanje lučenja želučanog soka i povećanje salivacije. Ako je liječnik propisao pilulu koja povećava apetit, uzmi ih treba biti u određenom trajanju i doziranju. Među farmaceutskim varijantama su:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (pripravci od željeza);
- Peritol (analogni Periaktin);
- Equipoz (anabolički steroid);
- Periaktin;
- Inzulin (5-10 jedinica);
- apilak;
- Kapsule GHRP-2, GHRP-6;
- Doplate (L-karnitin (levocarninet), Limonar (limunska kiselina, jantar)).
Boje koje podižu apetit
Polako se iscrtava slika o tome kako povećati apetit. Vrijeme je da obratimo pažnju na koju paletu boja nas okružuje s hranom. Postoje boje koje uzrokuju apetit:
- Crveno povećava puls, krvni tlak. Dugo je vrijeme u vodstvu u utrci za apetitom.
- Orange aktivira mozak i uzrokuje osjećaj gladi.
- Žuta je boja radosti, veseli ljudi uzimaju hranu s užitkom.
- Turquoise daje osjećaj sigurnosti i sreće (takva osoba uživa u procesu).
- Zelena je priznata kao stimulans za dobru probavu i može povećati apetit. Sve korisne, ukusne salate sadrže ovu boju.
Kada se pojavi problem, trebate tražiti razloge njegove pojave. Nemojte čekati na nedostatak apetita da dovede do ozbiljnih kršenja i posljedica. Vrijedno je voditi računa o normalnom i udobnom životu, uzimajući savjete o tome kako se vratiti i povećati apetit, jer je zdravlje jedan od glavnih zalaganja sreće i produktivnosti!