Usredotočenje na prošle probleme, otežava rad i komunikaciju s bliskim ljudima, skrivajući važne i ugodne trenutke sadašnjosti. Želja da se vrate u prošlost i promijeni nešto u njemu je lanac koji vas zakopčava u prošlost, sprečavajući vas da uživate u sadašnjosti ... i gradite svoju budućnost. Nije ni čudo što kažu: kad prošlost nije zaboravljena, budućnost je zatvorena.
Znati kako proći kroz prošlost može vam dati slobodu i vitalnost. Sposobnost ostavljanja posljednjih odnosa, ljudi, žaljenja, osjećaja krivnje i destruktivnih misli omogućit će vam da osjetite sreću i mentalni mir.
Kako naučiti pustiti prošlost?
- Odaberite situaciju koja vas sprječava da živite u sadašnjosti. Osjećajte se i sjetite se kako su odjeveni, koje su riječi čule, što su doživjele. Shvatite koliko je vremena prošlo i napišite taj broj na listu. Prepoznajte da ste sami promijenili i procijenili situaciju.
- Možda se sjećate nekih pogrešaka u prošlosti, ali to vam ne čini "loše". Mentalnom reprodukcijom situacije uništavate samopouzdanje, kažnjavajući se s teškim ukorom. Svi griješimo. Ali niste tvoja pogreška - morate razumjeti ovo.
- Ako shvatite da ne možete pustiti prošlost zbog negativnih emocija, onda je to već dobro. Da biste se riješili, pokušajte započeti dnevnik i opisati sve što vam se nakupilo.
- Da bi se postigla unutarnja ravnoteža, opuštanje mozga i tijela, postizanje mirnog stanja uma, kada emocije iz prošlosti ne zasjenjuju sadašnjost, koristite meditaciju. Budite u potpunosti u sadašnjosti - usredotočite se na disanje, melodiju ili mantru i vratite se sadašnjoj državi, kada se misli obično vraćaju u prošlost. Ta tehnika, nakon redovite prakse, omogućit će vam da upravljate pažnjom i izbjegavajte povratak u prošlost.
- Kad mentalno zahvaljujete prošlosti za sve što se dogodilo - pustit ćete sve njegove tuge. Pokušajte biti zahvalni na tim događajima, pogotovo kad ste bili u teškim vremenima. Mislite, možda ste jači? Što vas je ova situacija naučila? Bez prošlih događaja, ne biste postali tako! U literaturi postoje citati koji će vam pomoći da osjetite zahvalnost.
- Ne možete kontrolirati riječi i djela drugih ljudi, ali ste li tada preuzeli odgovornost za svoju ulogu? Budite sudionik akcije, preuzmite odgovornost. Što biste onda promijenili? Budite zahvalni za lekciju i odgovornost za svoje postupke. Ne morate se vratiti u sjećanje ako to ne želite.
- Ne brinite o sitničavima. Razmislite jesu li ti događaji stvarno važni ako pogledate situaciju u cjelini izvana. Ako je to sitnica onda se ne morate brinuti. Druga percepcija će podići vašu svijest na novu razinu, a vi ćete početi vidjeti više mogućnosti.
- Pogledaj svoj život iz daljine. Ti si rođen da znaš ljubav. Ako se držite svoje boli, tada je iskustvo ostalo vaše neučenje.
Spremnost opraštanja ispunit će vaše srce milošću i omogućit će vam da prijeđete na svoje ciljeve.
Kako prepustiti prošlih odnosa?
- Učinite ritual, na primjer, zamislite ljude kojima ne možete oprostiti i mentalno rezati konac koji vas veže, pustite ga kao balon u let, zahvaljujući i želeći sretan život bez vas,
ili pisati pismo o svojoj boli i uništiti ga. - Oprosti sebi ili nekom drugom. To ne znači da te riječi ili radnje koje odobravate - samo ih prihvatite. To će vam omogućiti da krenete naprijed, odbacujući teret negativnih emocija.
- Promijenite svoj život, definirate nove ciljeve, započnite nešto novo: idite na godišnji odmor, prijavite se za tečajeve, promijenite posao ...
- Shvatite da su vaši osjećaji vaš osobni izbor.
Želite li i dalje propustiti svijetle trenutke sadašnjosti, i da vaš život leti? Sve ovisi o vama - naposljetku, oproštaj svoju prošlost!