Netko ujutro započinje šalicom kave, a netko, skliznuvši se s kreveta, odlazi na osvježavajuću jogu, bilo u parku ili uz more. To je posljednja inačica koja je odavno prihvaćena kao najučinkovitija: ona ne samo da omogućuje tijelu da se probudi, nego i naplaćuje osobu energijom za cijeli budućnost. Što je utrka u jutarnjim satima korisnija je prije svega činjenica da ona pojačava zdravlje, tijekom cijelog radnog tjedna pomaže u održavanju zdravlja sportaša u tonu, a osim toga je izvrsna zaštita od faktora stresa koji se svakodnevno događaju na putu suvremenog čovjeka ,
Koliko je koristan ujutro?
- Ujutro je zrak čišći, nije tako gassy kao, na primjer, u popodnevnim satima. A to sugerira da se igranje sportskih aktivnosti na otvorenom pridonosi pročišćavanju pluća, zasićenosti kisika, koji je tako nedostajal tijekom rada u uredu.
- Iz razloga što ujutro trčimo u prazan želudac, promiče podjelu masti i, posljedično, učinkovit gubitak težine.
- Zajedno s tada dolaze iz akumulirane u tijelu atletičara toksina.
- Kardiovaskularni sustav je ojačan, a cirkulacija krvi poboljšava.
- Znanstveno je dokazano da se tijekom vježbanja fizičkim vježbama u ljudskom tijelu proizvodi hormon sreće. To sugerira da su prednosti trčanja ujutro za žene neprocjenjive. Naposljetku, raspoloženje se poboljšava, a to utječe na način na koji se približavamo, kako ćemo postupati s novim poteškoćama i koliko ih učinkovito možemo nadvladati.
- Jutarnji jogging ima pozitivan učinak na središnji živčani sustav, poboljšava imunosno zaštitna svojstva tijela i smanjuje broj bolesti.
- Ono što pomaže trčati ujutro, stoga je to zbog toga što tijelo postaje teško disanje, hipertenzija i curenje nosa.