Da biste mogli sagorjeti što brže masnoće, trebate visoku razinu metabolizma. Svaka osoba ima drugačiji metabolizam , može biti vrlo visoka, niska ili srednja. Ljudi koji imaju visok metabolizam, mogu jesti cijeli kolač i svejedno se ne tjelesnu težinu, što se ne može reći za vlasnike niske metaboličke brzine. Pomoći takvim ljudima da ispravljaju ovu situaciju i odbacuju dodatne funte. Potrebno je naučiti kako rastjerati metabolizam.
Savjet
- Prvi korak do uspjeha jest prehrana. Vrlo je važno da vaša prehrana sadrži veliki broj obroka, ali samo jedan od uvjeta - da jedete u malim količinama. Idealna je mogućnost jesti svaka 3 sata za 200 g. Zbog činjenice da ćete često jesti brži metabolizam.
- Drugi uvjet je odgovarajuća obuka. Obavezno obavljati sportske aktivnosti najmanje 3 puta tjedno. Ustanovite sastanak u teretani, kao iu bazenu.
- Svakodnevno je potrebno konzumirati oko 2 litre čiste, ne-karbonirane vode, to je bez uzimanja u obzir čaj ili kava.
- Pokušajte osigurati da veći postotak vaše hrane bude biljnog podrijetla. Postoji puno više vitamina, korisnih mikroelemenata i takva hrana se mnogo brže digesti.
- Zapamtite o ostatku. Zdrav san je potreban da bi se tijelo obnovilo i obnovilo. Tijekom spavanja, tijelo proizvodi hormon rasta, koji utječe na opekline masnoća.
- Pokušajte redovito ići na saunu. Tamo otvaraju pore i kroz njih izlaze toksini, šljake i zapravo negativno utječu na gubitak težine.
- Brzina metabolizma povećava se zbog masaže y, jer zbog aktivnih pokreta masaže, krv počinje mnogo brže kretati u tijelu. Preporuča se posjetiti salon barem 2 puta tjedno, kao i samo-masažu.
- Uzmite kontrastni tuš, dok temperatura pada, ubrzava cirkulaciju, a također pridonosi izgledu visokog metabolizma.
- Pokušajte se zaštititi od svih stresnih situacija jer negativno utječu na brzinu metabolizma. Zbog stresa, akumulirajte masnoće u tijelu.
- Još jedan odličan alat je seks. Zahvaljujući ovom procesu tijelo proizvodi hormon koji pomaže u opekama kalorija i poboljšanju dobrobiti.
Slijedite ova pravila i znatno ćete poboljšati brzinu metabolizma, što znači da možete brzo izgubiti težinu.