Kefir za mršavljenje klasik je žanra. Mnogi od nas polažu na ovu mliječnu kiselinu napitak naše posljednje nade u pronalaženju željene harmonije, i da učinak dolazi što je prije moguće, zamijenite kefirom sve svoje uobičajene prehrane. Koji je rezultat? Gubitak prekomjerne težine? Ne, nešto će se dogoditi prije i to je averzija na takav korisni proizvod za život.
Dalje ćemo pokušati shvatiti gdje je linija između korisnog gubitka težine uz pomoć kefira i običnog fanatizma, na bilo što dobro koje ne vodi.
nekretnine
Za razliku od svakodnevnih izmišljenih tableta, kapsula, pića za mršavljenje, kao i modnih dijeta, dana iskrcavanja i mršavljenja na savjete holivudskih "tankih ljudi", imovina kefira za mršavljenje nam se ne zna za prvih deset godina. Štoviše, dieticians iz stare škole smatraju da je to glavna atrakcija na putu postizanja idealnih parametara. Dakle, kako bi tko i zašto piti kefir:
- kefir - vrlo nisko kalorijski proizvod, ovisno o sadržaju masti - 30-60 kcal na 100 g, što znači da oni koji odaberu "kefir" večeru stižu u pravo vrijeme;
- kefir je bifido i laktobakterija koja normalizira crijevnu mikroflora i inhibira procese reprodukcije štetnih bakterija, procesi truljenja i fermentacije;
- kefir je idealan lijek za nadutost i nadutost, što bi trebalo biti zabilježeno kod onih koji su se prebacili na vegetarijanstvo ili izgubili težinu na voću i povrću;
- kefir promiče i stvara povoljan okoliš za apsorpciju kalcija, vitamina D i željeza, a bez kalcija i normalne mineralne ravnoteže, nije lako izgubiti težinu;
- Kefir poboljšava intestinalnu pokretljivost i uklanja blokade.
Gore spomenuto govori i dokazuje samo jednu stvar - s koje strane na kefir ne dolaze, svi skloni da se kefir za gubitak težine. Ali uvijek postoje podvodne struje ...
Mala masnoća - onda dijetna?
Pokušavamo stvoriti najpovoljnije uvjete za gubitak tjelesne težine, a ne čudi da će vam, na dijeti, biti izdvajana za jogurt bez masnoće, za mršavljenje, manje masnoće, to bolje.
Ali otkrića znanstvenika kao i uvijek dovode do neugodnosti pukih smrtnika. Prema najnovijim podacima, masti sadržana u mliječnim proizvodima ne dovode do skupine prekomjerne težine , ne potiču razvoj ateroskleroze i dijabetesa tipa 2, ali su vrlo korisni. Sada se smatra da se brzo uklanjaju (zasićene mliječne masti) i poboljšavaju proces gubitka težine.
Što možemo reći ovome? Fanatizam nije uvijek pravi način, pogotovo kada je u pitanju zdravlje. Mliječne masti doprinose asimilaciji korisnih vitamina i elemenata u tragovima koji se nalaze u istim mliječnim proizvodima. To jest, sve korisno može proći kroz crijeva koja nisu probavljena, samo zato što ste željeli 0% na uobičajene 2,5% i 3,2%. Je li vam se ikada dogodilo da kombinacija masnoća i korisnih tvari u kefiru ne samo da se dogodilo da su blizu jedne boce?
Kako piti kefir?
Naravno, možete odabrati dijetu za mršavljenje jogurta, to jest, nekoliko dana kombiniraju 1,5 litre kefira i povrća, voća, pilećeg mesa i govedine. Učinak neće vas čekati, ali, nažalost, jednako brzo kao i svi koji su otišli, naporit će napor, napokon, uz povratak uobičajene prehrane, vratiti se natrag i kilograma.
Predlažemo da se postupno promijenite i poboljšate. Započnite s činjenicom da ćete svakodnevno piti
Jutro staklo može se poboljšati do vrlo zavodljivog kefir koktela. Da biste to učinili, uzmite 200 ml kefira, ½ banane, 200 g bobica, pomiješajte sve u miješalici i na taj način doručak.
Večernji kefir će promovirati gubitak težine tijekom spavanja - kalcij i mliječni proteini će voditi procese obnavljanja tkiva.
Promjenom prehrane za tako malu količinu uskoro ćete primijetiti kardinalne promjene, kako u zrcalu tako i iznutra, u vlastitom zdravstvenom stanju.