Alkoholna pića su vrlo visoka u kalorijama. Ali njihova energetska vrijednost nije ista. Prije nego što se prebacujete na pitanje alkohola dopuštene tijekom prehrane, potrebno je razumjeti kako alkohol utječe na gubitak težine. Postoji mišljenje da topli napitci brzo mogu zadovoljiti osjećaj gladi, stoga ih treba koristiti s različitim metodama gubitka težine. Međutim, ova izjava u osnovi nije istinita. Energetska vrijednost takvih pića je vrlo visoka, pa čak i mala količina alkohola može lako pokriti dnevni unos organizma u kalorije.
Da, iu stanju opijenosti, osoba izgubi sposobnost da dade račun o njegovim postupcima, zbog čega može izgubiti kontrolu i jesti više nego što bi trebao. Ni jedan ni drugi faktor neće imati pozitivan učinak na izgled osobe koja je odlučila izgubiti težinu. Na temelju gore navedenog, može se zaključiti da alkohol ima negativan utjecaj na gubitak težine i na zdravlje gubitka težine. Ali što učiniti ako i dalje želite piti, ili se odmoriš, što ne možeš bez alkohola? U tom slučaju možete se udaljiti od pravila i dopustiti sebi da se opustite iza stakla s vrućim napitkom. Samo je u ovom slučaju važno razmotriti broj kalorija sadržanih u alkoholu.
Koji alkohol možete piti dok izgubite težinu?
Prilikom odabira alkoholnog pića treba dati prednost onoj koja ima najmanje energetsku vrijednost. To uključuje suho bijelo vino . U 100 ml. sadrži oko 65 kcal. Mi ćemo otkriti što drugi alkohol može biti s gubitkom težine:
- prirodni šampanjac bez šećera (sadrži oko 50 kcal po sto ml.);
- crvena suha vina;
- lagano pivo (oko 30 kcal).
Ali jak alkohol i gubitak težine nisu kompatibilni, pa je bolje odustati. Potrebno je potpuno ukloniti vodu, konjak, rum, viski, likere i gin.