Kokteli za mršavljenje - najkorisniji i hranjivi kokteli

Uključujući u koktel dijetu za mršavljenje, možete značajno poboljšati svoje rezultate. One se mogu kupiti u trgovini ili s vlastitim rukama iz dostupnih sastojaka. Pića imaju niz korisnih svojstava koja pomažu reciklirati akumulirane masne naslage i poboljšati rad cijelog organizma.

Sportski kokteli za mršavljenje

Postoji mnogo sportskih napitaka koji se pripremaju od praha, a sadrže niz važnih sastojaka: L-karnitin, kofein, vitamini, aminokiseline, mikro i makro elementi i druge tvari. Sportske prehrane, koktele i druge dodatke za mršavljenje mogu koristiti samo osobe koje redovito vježbaju, inače neće biti rezultata. Takva pića pomažu brzo izgubiti težinu, povećati izdržljivost, energiju, zasititi korisnim tvarima i smanjiti apetit.

Koktel za mršavljenje proteina

U trgovinama možete kupiti proteinske koncentrate u obliku suhog praha. Ovisno o sastavu, proteini mogu biti serum, kazein, jaje, soja i kompleks. Kokteli za mršavljenje pripremljeni su razrjeđivanjem praha s vodom, mlijekom ili sokom. Postoji nekoliko pravila o upotrebi proteina za gubitak težine:

1. Norma navedena na pakiranju dizajnirana je za povećanje mišićne mase, i za početak bacanja, trebali biste smanjiti stopu tri puta.
2. Najbolji proteinski trese za gubitak težine preporučuje se kupiti od pouzdanih proizvođača. Uzmite ih bolje nakon 15-20 minuta. nakon treninga.
3. Imajte na umu da tijelo ne može apsorbirati više od 40 g bjelančevina, tako da je dnevni dio bolje podijeljen na nekoliko prijema: ujutro možete dodati voće koktelu, popiti posluživanje za 20 minuta. nakon treninga i nekoliko sati prije spavanja, da se riješi gladi.

Kokteli za mršavljenje masnoće

Postoji posebna skupina pića koja pomažu organizmu da slomi masne kiseline. Uz njihovu pomoć, možete baciti težinu i učiniti mišiće više istaknutih. Važno je napomenuti da fitness koktel za mršavljenje radi ako osoba jede pravilno i aktivno sudjeluje u sportu. Piti se preporučuje dva puta dnevno ujutro i prije treninga. Glavne vrste koktela koje gori masnoću:

1. Thermogens . Piće će povećati tjelesnu temperaturu, smanjiti apetit i izdržljivost snage. Tijek spaljivanja masnoće ne bi trebao biti duži od dva mjeseca.
2. Lipotropika . Povećajte brzinu metaboličkih procesa, što poboljšava proces debljanja otpadnih masti, koje tijelo koristi kao energiju. Stručnjaci vjeruju da takvi masni plamenici nisu vrlo učinkoviti.
3. Blagi blokeri kalorija . Tvari uključene u ove koktele mršavljenja neutraliziraju djelovanje enzima zbog kojih se ugljikohidrati pretvaraju u masti.
4. Omega-3 masne kiseline . Oni poboljšavaju metabolizam i pozitivno utječu na djelovanje cijelog organizma.

Koktel za mršavljenje kod kuće

Neovisno o korisnim proizvodima, možete pripremiti veliki broj zdravih pića koja se razlikuju po svom učinku. Kokteli za mršavljenje, čiji su recepti prikazani u nastavku, hranjivi su i ukusni i mogu djelovati ovako:

1. Oni doprinose čišćenju crijeva, a sve zahvaljujući dostupnosti vlakana. Još pića imaju laksativni učinak i normaliziraju rad probavnog trakta. Osim toga, oni će vam pomoći u borbi s zatvorom.
2. Ubrzajte metabolizam, a takvi kokteli za mršavljenje detoxa uključeni su u recept za začine koje raspršuju krv i imaju učinak zagrijavanja.
3. Dajte naplatu energije, što je važno za obuku. Recept za ove piće uključuje sokove od citrusa, med i aloe. Osim toga, oni povećavaju raspoloženje.
4. Imaju diuretski učinak, koji pomaže da se riješi viška tekućine, a to pomaže u borbi s edemom i celulitom. U formulacijama koktela mršavljenja, postoje rajčice, brusnice, zeleni čaj, bilje i lubenica.

Kod kuće možete pripremiti veliki broj koktela za gubitak težine. Postoji nekoliko pravila koja treba uzeti u obzir, tako da piće donose samo prednosti.

1. Važno je pripremiti hranjivi koktel za mršavljenje prije upotrebe, jer kada se pohranjuju, korisne tvari isparavaju čak i ako sve spremite u zatvoreni spremnik u hladnjaku.
2. Koristite u receptu samo svježe sastojke, što izravno utječe na kvalitetu pića.
3. Ne možete uključiti šećer u sastavu, čak i ako okus nije baš sličan. Inače, za postizanje dobrog učinka u gubljenju težine nije uspjelo. Kao prirodno slatkoće, koristite med, stevija i suho voće.
4. Ako pripremate koktele mršavljenja s mliječnim proizvodima, odaberite samo opcije slabe masti, tj. 1-5%.

Kefir Slimming koktel

Proizvodi od kiselog mlijeka preporučuju se svima koji žele izgubiti težinu. Koktel od kefira za mršavljenje je dobar, slabo je kaloričan i povoljno utječe na crijevnu mikrofloru. sastojci:

• kefir 1% - 250 ml;
• mineralna mirna voda - 80 ml;
• krastavac - 0,5 komada;
• na hrpu peršina i kopra.

Priprema:

1. Odrezati zelje i izrezati krastavac na kriške.
2. Sve miješajte u mješalici i namazajte dok ne postane glatka.

Koktel od grejpa i meda za gubitak težine

Mnogi nutricionisti za mršavljenje preporučuju se uključiti u vašu prehranu grejpa. Citrus poboljšava metabolizam, smanjuje glad i dijetalne koktele za gubitak težine poboljšava raspoloženje. sastojci:

• grejp - 1 komad;
• med - 35 g.

Priprema:

1. Iz velikog voća uklonite celulozu bez filmova.
2. Dodajte medu na grejp i sve stavite uz miješalicu.

Celer koktel za mršavljenje

Jedinstveni proizvod je celer koji troši više energije nego što sadrži. Kokteli u mješalici za mršavljenje ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju funkcioniranje probavnog sustava. Oni također pridonose promicanju zdravlja. sastojci:

• celer - 4 kom .;
• jabuka - 1 komad;
• voda 100 ml;
• sok od limete ili limete.

Priprema:

1. Peel jabuke i izrezati na kriške, učinite isto sa celerom.
2. Pošaljite ih u zdjelu miješalice, ulijte vodu i dodajte sok od citrusa na okus. Uništi sve na homogenost.

Koktel s đumbirom za mršavljenje

Korijen đumbira je vrlo koristan za gubitak težine, tako da poboljšava metabolizam, uklanja toksine i toksine, što je važno za pravilno funkcioniranje tijela. Koktel za mršavljenje đumbir je začinjen pa je važno koristiti dodatne sastojke. sastojci:

• đumbir - 1 čajna žličica;
• krastavac - 1 kom.
• limun - 1 komad;
• mentol - 15 lišća.

Priprema:

1. Krastavci i đumbir izrezani na kriške i iscijediti sok od limuna.
2. Ruke s prstima izrežite metvicu i sve sastojke pretucite u miješalicu.

Koktel s mršavljenjem zobene pahuljice

Jedan od najkorisnijih proizvoda za gubitak težine je zobena pahuljica koja smanjuje količinu štetnog kolesterola, poboljšava metabolizam i čisti crijeva . Korisni kokteli mršavljenja uključuju različite namirnice koje poboljšavaju učinak. sastojci:

• pahuljice - 50 g;
• mlijeko - 300 ml;
• voda - 300 ml;
• jabuka - 1 komad;
• med - 35 g;
• cimet - 1 čajna žličica.

Priprema:

1. Od pahuljica na vodi, kuhajte kašu bez dodataka. Kuhajte ne duže od 5 minuta.
2. Apple uklanja i mrvlja. Pomiješajte sve sastojke u miješalici i dovedite ih do homogenosti.

Koktel mršavljenja Koktel

Plodovi imaju niz važnih svojstava za gubitak težine: oni imaju niski sadržaj kalorija, ubrzavaju metabolizam , smanjuju apetit i brzo zadovoljavaju glad. Koktel u miješalici za mršavljenje poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. sastojci:

• bundeva - 350 g;
• grejp - 0,5 komada;
• limun - 1 komad;
• cimet - 0,5 tsp;
• med - 35 g.

Priprema:

1. Za pripremu koktela za mršavljenje citrusa, izrezati meso, izbjegavajući filmove i rešetkom bundeve na grater.
2. Pomiješajte sve proizvode i mljeveno ih u mješalici dok ne postane glatka.

Koktel za gubitak težine od cikle

Pink korijen aktivno se koristi za gubitak težine jer sadrži važne komponente: beatin vraća metaboličke procese, a kurkumini sprečavaju debljanje. Kokteli za mršavljenje s povrćem mogu biti izvrsna opcija za zdravo snack. sastojci:

• repa s lišćem - 1 komad;
• narančasto - 1 komad;
• jabuke - 2 komada;
• đumbir - 1 čajna žličica;
• med - 35 g;
• voda - 1 tbsp.

Priprema:

1. Izrežite vrh biljke i mljeveno korijenje na grater. Izrežite jabuku na komadiće.
2. Izrežite filete iz naranče tako da nema trake.
3. Pomiješajte sve sastojke u miješalici i umutite dok glatka.