Pshenka je pročišćen milet, korist ove žitarice za tijelo je od neprocjenjive vrijednosti za neke kategorije ljudi, uključujući sportaše i patnje različitih bolesti.
Prednosti i zla zeca za tijelo
Sastav pišenki, kao i mnoge kroupine, vrlo je bogat i raznolik, u njemu prevladavaju vitamini skupine B, mikro i makronutrijenti, masti, vlakna , koji su neophodni za zdravlje živčanog sustava i ljepotu kože i kose.
Neke od najkorisnijih komponenti jabuka su kalij i magnezij. Ovi elementi su vrlo važni za kardiovaskularni sustav čovjeka. Ali, osim toga, proso pomaže u rješavanju problema srca i krvnih žila s činjenicom da zbog vlakana smanjuje težinu i razinu kolesterola.
Izgubiti težinu uz pomoć prosa je ugodan i koristan. Ova riža je dovoljno hranjiv da ne doživljava ozbiljnu glad, ali istodobno ima dobre kvalitete čišćenja. Najkorisniji na dijeti je kašica mina s bundom - ova dva proizvoda savršeno se nadopunjuju i zajedno doprinose gubitku težine. Dodavanje bundeve također smanjuje kaloričnu količinu prokulice, koji je bez nje mali - 134 kcal.
Pored gore opisanih komponenti, sastav pšenice uključuje:
- željezo - korisno u anemiji i poremećajima cirkulacije;
- natrij - aktivira proizvodnju sline i želučanog soka, što je važno za kvalitetnu probavu;
- silicija i fluora - promoviraju obnovu kože, jačaju kosu i nokte;
- mangan - potiče metabolizam ;
- bakra - bore se s starenjem tijela.
Liječnici preporučuju da pišenku uključe u prehranu dijabetičara koji se bave mentalnim radom koji gradi sportaše mišićnog tkiva. Korisno je za ljude koji su prošli ozbiljne tečajeve lijekova ili koji žive u zagađenim područjima, jer doprinosi uklanjanju otrovnih štetnih tvari.
Ali, unatoč ogromnoj koristi, konzervirana kruška također može donijeti štetu. Prvi negativni čimbenik je individualna netrpeljivost koja se, iako rijetka, još uvijek susreće.
Ne tako davno, znanstvenici su otkrili da neke komponente perschenki blokiraju apsorpciju joda, što je, naravno, štetan čimbenik. Međutim, u izborniku se kruška gotovo nikada ne kombinira s proizvodima koji sadrže jod, stoga nije moguće spriječiti asimilaciju ovog elementa. Granični piren trebao bi biti samo osobe s hipotireozom.
Gastroenterolozi ograničavaju upotrebu jela s pšenicom na osobe s upalnim procesima u debelom crijevu, smanjenoj kiselosti želučanog soka i sklonost stezanju.