Limfna drenažna masaža je postupak restauratorskog djelovanja, koji je prikazan čak i savršeno zdravih ljudi. Nakon prve sesije osjetit ćete pozitivne promjene u samosvijesti, a nakon punog tečaja učinak će biti još ugodniji! Nažalost, svatko nema vremena i prilike da prisustvuje tijeku postupaka salona. Međutim, s određenom vještinom, možete naučiti i limfna drenaža masaža kod kuće.
Masaža limfne drenaže: učinak
Limfna drenažna masaža kod kuće, provedena od strane amatera, naravno, neće biti jednako učinkovita kao ona koju će stručnjak s bogatim iskustvom učiniti vama. Međutim, mnoge žene lako upravljaju ovom vrstom masaže i primjećuju značajna poboljšanja u njihovom zdravlju. Čak i izvedena sam, limfna drenaža masaža u određenoj mjeri će dati sljedeće rezultate:
- poboljšanje protoka kisika i hranjivih tvari u stanice;
- učinkovito uklanjanje metaboličkih proizvoda i propadanje iz stanica;
- poboljšanje funkcioniranja svih stanica tijela;
- obnova strukture tjelesnih tkiva;
- poboljšanje metabolizma na staničnoj razini;
- borbe protiv upalnih procesa;
- gubitak težine (zbog povlačenja tekućine);
- povlačenje ekstracelularne tekućine;
- učinkovita borba protiv celulita;
- ubrzanje limfne struje;
- nestanak edema;
- poboljšanje tonusa kože.
Usput, to je anticelulitna limfna drenaža koja je posebno popularna kod poduzetnih žena koje su odlučile svladati ovu mudrost kod kuće.
Masaža limfne drenaže kod kuće: kontraindikacije
Postoje neke kontraindikacije, u kojem slučaju trebate napustiti ovu ideju i pronaći drugi način općeg oporavka:
- prethodno prenesena plastična kirurgija (uključujući Botox, uvođenje zlata i punila);
- bilo koje benigne i posebno maligne neoplazme;
- sve bolesti kardiovaskularnog sustava;
- razdoblje trudnoće, osobito u prvom tromjesečju;
- korištenje pejsmejkera;
- bolesti živčanog sustava;
- gnojni osip na tijelu;
- otvorene rane na koži;
- epilepsija.
U svim ostalim slučajevima, nemate razloga za odbijanje limfne drenažne masaže. Prije upotrebe, u svakom slučaju, preporučujemo se konzultirati stručnjaka barem u on-line konzultacijama.
Kako napraviti limfna drenaža masaža?
Najvažnija stvar je da morate svladati tehnike limfne drenažne masaže i trenirati vaše ruke, što će u početku biti vrlo umoreno. Što je više treninga - to će vam biti lakše dati ovaj postupak. Da biste ubrzali metabolizam i olakšali tijek postupka, nekoliko dana prije početka tečaja trebate započeti piti 2 litre vode dnevno, ako to već niste učinili. To je norma za odraslu osobu, prema liječnicima. Razmotrite kako napraviti limfnu drenažu masaže:
- poduzeti udobno držanje - sjediti ili sjediti, i nanijeti na kremu za dlan ili ulje za masažu;
- na unutarnjoj površini bokova u blizini koljena, stavite ruke i nježnim pokretima podignite ruke prema gore, prebacujte se na ingutinalne limfne čvorove (važno je samo tako masirati!);
- nekoliko puta slijede ovaj pokret: prvih sedam poteza postupno povećava pritisak na tijelo, a iduće sedam, naprotiv, omekšaju udarce;
- slična pokreta nježnosti masažu unutarnju stranu teladi i bedara prema trbuhu.
Masaža stopala limfne drenaže smatra se najdostupnijom, jednostavnijom i razumljivijom. Čak i bez medicinskog obrazovanja, lako možete učiniti sve što je u redu ako ne odstupate od uputa. Ovaj postupak može se izvoditi dnevno dva tjedna, nakon čega se trebate odmoriti.