Mirzakarim Norbekov i njegova zajednička gimnastika odavno su popularni. Usput, vježbe se nude u dva oblika odjednom - u tekstualnom obliku, koji on predlaže u svojoj knjizi iu video formatu - film je snimljen kao udžbenik. Doista, rješavanje vježbi uvijek je lakše, ako možete pratiti izvedbu.
Terapijska gimnastika Norbekov
Razvijene Norbekovske zajedničke vježbe za kralježnicu, te za opće poboljšanje zdravlja. Tehnika je to što redovitim izvođenjem niz vježbi s pozitivnim stajalištem moguće je povećati ton cijelog organizma i uzrokovati val vitalnosti.
Činjenica da je Norbekovova leđa vježbe idealna za odrasle i djecu također je ohrabrujuća. Nije tajna da su scoliosis, osteochondrosis i druge bolesti značajno narasle mlađe, a sada se razvijaju još u ranom djetinjstvu. Ako se nosite s ovim jedinstvenim sustavom iz male dobi, onda takvi problemi više ne prijete.
Norbekova gimnastika za kralježnicu
Na primjer, razmotrite provedbu nekih vježbi za vrat autorskog kompleksa Norbekov, koji će vam pomoći razumjeti što je cijeli sustav.
- Izvođenje takve gimnastike je potrebno samo u posebnom, radosnom i ugodnom stanju tijela i duha. Ispravite ramena, osmijeh, opustite se, ozbiljno udahnite i izdahnite. Uskladite se s pozitivnim, ravnodušnim, samopouzdanjem. Dobro radiš, ali to će biti još bolje! Bez toga, ne možete započeti vježbe.
- Razmotrite vježbu za odjel za vrata maternice. Tijelo tijela je ravno, brada na prsima. Slip ih dolje, proteže se što je moguće niže! Strip tension i opuštanje.
- Još jedna vježba za vrat. Tijelo je ravno, glava lagano odmaknuta, brada gleda na strop. Povucite bradu, zaustavite se na trenutak, otpustite napetost, a zatim ponovno podignite.
- Stojeći ravno, pogledaj ispred sebe. Oko nosa, počnite okretati glavu, pokušavajući je zadržati na jednom mjestu - da to učinite, pomiješajte bradu desno, gore i naprijed.
- Na glavi izvodite slobodne, lagane kružne kretnje.
Norbekov teretana za kralježnicu je vrlo jednostavna i ugodna, može se koristiti kao jutarnja tjelovježba - uostalom svatko je sretan da započne dan s zdravljem i pozitivnim! U videu možete vidjeti cijeli kompleks od Norbekova.