Njemačka dijeta osmišljena je 7 tjedana i jedna je od najdužih. Tijekom tog vremena, zahvaljujući njemačkoj prehrani, možete se osloboditi od 16 do 18 kilograma prekomjerne težine. Svakim sljedećim tjednima treba konzumirati manje i manje kalorija. Svaki ponedjeljak ovih sedam tjedana njemačke prehrane je najteži - danas je dopušteno samo piti vodu. Glavni proizvodi uključeni u prehranu njemačke prehrane su voće, mliječni proizvodi s malo masnoća i povrće. Recenzije o njemačkoj prehrani vrlo su raznovrsne - pozitivne i negativne, no njezine nedvojbene prednosti su:
- značajan gubitak težine;
- prijelaz na pravilnu prehranu;
- nema pretjeranog apetita nakon završetka prehrane.
nedostaci:
- trajanje;
- krutost.
Izbornik njemačke prehrane
Prvi tjedan smatra se najlakšim, jer samo ponedjeljak morate ostati na jednoj vodi, a preostalih 6 dana možete jesti na uobičajeni način.
Izbornik za drugi tjedan njemačke prehrane je sljedeći - u ponedjeljak pijete samo vodu, u utorak jedu samo naranče ili grapefruits (do 2 kg dnevno), a ostatak dana jede kao i obično.
Do trećeg tjedna dodaje se još jedan dan istovara. U ponedjeljak ponovo pije samo vodu, u utorak jedu naranče ili grapefruits, au srijedu možete jesti samo jabuke (do 2 kg dnevno). Ostatak 4 dana držite se uobičajene prehrane.
Prve 3 dana četvrtog tjedna ponavljaju se treći tjedan, ali u četvrtak četvrtog tjedna možete piti samo svježe stisnute povrće ili voćne sokove. Posljednja tri dana u tjednu jesti, kao i obično.
Peti tjedan izbornik potpuno ponavlja izbornik četvrtog. Razlika je u tome da u petak možete piti samo low-fat kefir.
Šesti tjedan njemačke prehrane dodaje se još jedan dan opterećenja. Držite se prehrane peti tjedan, a šestoga dana jedite samo ananasa. U nedjelju možete jesti sve što želite.
Posljednji, sedmi tjedan razlikuje se od šeste zbog činjenice da u nedjelju pijete samo vodu.