Dijeta na rižu je uključena u popis najpopularnijih dijeta, jer je ovaj proizvod dostupan, ima ugodan okus, koristan je i može donijeti znatnu korist tijelu. Nemojte zaboraviti da bijela riža nije pogodna za dijete: tijekom čišćenja od nje se uklanja najkorisniji dio koji sadrži prirodno vlakno . Stoga, prije nego što odlučite o prehrani riže, dobiti divlje (crno) ili smeđa riža.
Dijeta za mršavljenje smeđe riže
Ova dijeta je pogodna za one koji žele izgubiti težinu prikupljenu za odmor ili praznike kilograma. Da biste dobili osloboditi od konstanta višak težine, ne trebate prehranu, ali stalnu i pravilnu prehranu.
Osmišljen je za jedan tjedan, tijekom kojeg možete izgubiti 2-4 kilograma. Razmotrimo osnovna načela:
- Treba jesti najmanje 3-4 puta dnevno;
- Za doručak, ručak i večeru trebate jesti dio riže s povrćem;
- količina povrća i riže po obroku je uvijek ista;
- u jednom trenutku možete jesti koliko god stane na tanjur salata;
- Jednom dnevno, kao drugi doručak ili poslijepodnevni snack, možete jesti bilo koji voće;
- dopušteno je samo jedan umak - soja.
Pokušajte jesti povrće uvijek svježe. Rajčica, krastavci, paprike i kupus savršeni su za te svrhe. Jednom dnevno si možete priuštiti i zakisati povrće. Ako primijetite probleme s probavom, odustanite od ove prehrane.
Dijeta s rižom u jutro "5 volumena"
Rizik od pet volumena pomoći će vam očistiti svoje tijelo toksina, što će učiniti proces mršavljenja više vjerojatno da će se kretati. Sustav zahtijeva redovite, ali jednostavne radnje.
U pet čaša stavite 2 žlice smeđe riže i prelijte vodom. U svakom spremniku prati rižu svako jutro i napunite ga 4 uzastopna dana. Petoga dana počinje prehrana: odvod vode iz prvog stakla, pranje riže i jesti na praznom želucu. Ponovno napunite posudu s rižom i ulijte vodu. Sljedećeg dana, ponovite istu stvar, uzimajte drugu čašu. Tako ćete nekoliko dana jesti na prazan želudac, a vi ćete uvijek imati rezervu još 5 dana.
Započnite dan s rižom dva tjedna za redom. Ova riža uklanja toksine, toksine, čisti gastrointestinalni trakt i liječi cijelo tijelo.
Optimalna dijeta za takvu prehranu bit će kako slijedi:
- Prije doručka: natopljena riža.
- Doručak: kuhano jaje, posluživanje mora kelj, sok.
- Drugo doručak: zeleni čaj bez šećera, jabuke.
- Ručak: dio lagane juhe od povrća na slabu juhu, krišku kruha od cjelovitog zrna.
- Popodnevni snack: zeleni čaj bez šećera, komad sira.
- Večera: miješana povrća ili bilo koji kupus i 100-150 grama mršavih goveda, piletine ili ribe, soka.
Nemojte koristiti tijekom prehrambenih proizvoda koji sadrže konzervanse, boje, pojačivače okusa i druge "kemije", jer su uzrok akumulacije toksina.
Dijeta na rižu i jogurtu
Ova dijeta je pogodna za obnovu lik nakon praznika ili prije njih. Ne pridonosi dugoročnim rezultatima, kao što su sve dijete koje traju samo 5 dana. Tijekom tog vremena možete se riješiti 2-4 kilograma viška težine .
U tom će slučaju prehrana biti ponovljena tijekom svih pet dana:
- Prije doručka: čaša vode.
- Doručak: čaša vode, jabuka.
- Drugi doručak: čaša vode, čaša kefira.
- Ručak: čaša vode, čaša jogurta, posluživanje riže.
- Snack: čaša vode, jabuka.
- Večera: čaša kefira, čaša vode.
- Prije odlaska u krevet: čašu vode.
Voda se može piti ne u samom jelu, već 20-30 minuta prije nje. Ostaje na vašem nahođenju. Važno je održavati režim pića i ne dopustiti sebi ništa osim onoga što je propisano u prehrani.