Kefir dijeta za 7 dana učinkovito će izgubiti 10 kg ili više viška težine. Ova metoda gubitka težine vrlo je popularna. No, dugotrajno ga se ne želi preporučiti.
Uvjeti gubitka težine na jogurtu
Tijekom sedmodnevne kefirske prehrane treba konzumirati samo malo napitka s kiselim mlijekom - do 1,5 litara dnevno, 1 litre čiste mineralne vode bez plina i nekoliko šalica svježe kave. Ova se prehrana teško pridržavati, pa se možete pridržavati hajdina-kefir dijeta na njenoj 7 ili još još nježnoj opciji.
Izbornik kefir dijete za 7 dana
- Ponedjeljak: 1,5 litara kefira i 1 kuhano krumpir.
- Utorak: 1,5 litara kefira i svježeg sira.
- Srijeda: 1,5 litara kefira i svježeg povrća.
- Četvrtak: 1,5 litara kefira i kuhane ribe.
- Petak: 1,5 litara kefira.
- Subota: 1,5 litara kefira i voća.
- Nedjelja: mineralna voda bez plina i salata od povrća.
Na ovu prehranu, dnevna doza kiselog mlijeka i drugih sastojaka mora biti podijeljena na 6 jednakih dijelova, od kojih svaki mora biti konzumiran svaka 2 sata (od 10.00 do 20.00). Osim toga, da biste smirili želudac i brzo zaspali, preporučljivo je popiti malu količinu kefira prije spavanja.
Izlaz iz kefir dijete za 7 dana trebao bi biti postupno. U prvim danima (7-10 dana) potrebno je jesti kikiriki, povrće i voće. Rezultat kefir dijete za 7 dana je minus 7-10 kilograma. Ali ovo je samo ako se promatraju sva pravila.
Treba napomenuti da je ovo jedna od rijetkih dijeta koja nema negativan utjecaj na zdravlje i vrlo je učinkovita. To potvrđuje činjenica da se težina smanjuje postupno i, u pravilu, nije naknadno zaposlena. I što je najvažnije, to je da kefir dijeta pridonosi i čišćenju crijeva od štetnih tvari, što je vrlo korisno za zdravlje.
Kontraindikacije kefir dijeta
Kao i sve ostale metode gubitka kilograma, kefir dijeta za 7 dana također ima svoje kontraindikacije. Strogo je zabranjeno pridržavati se tijekom trudnoće i dojenja, ljudi koji imaju kancerozne tumore i bolesti kardiovaskularnog sustava i bubrega. Da biste zaboravili na ovu metodu kako biste dobili osloboditi od prekomjernog tjelesne težine, trebate i čir na dvanaesniku i želucu, akutnom obliku gastritisa, kao i upalu žučnog mjehura i gušterače.