Postoje mnoge "brze" dijete koje će vam pomoći da lagano dovedete lik u red. Naravno, potrebno je više vremena za podjelu masnog tkiva i zapravo se riješiti 3 kilograma ili više, ali ako samo želite malo bolje izgledati za blagdane, možete se posvetiti takvim tehnikama. Mi ćemo razmotriti dobre dijete za brzo mršavljenje, što ne šteti zdravlju.
Brza prehrana za mršavljenje: protein
Dijeta je dizajnirana za tjedan dana, ništa se ne može dodati prehrani. Potrebno je strogo pridržavati se redoslijeda pića: 1,5 - 2 litre čiste vode dnevno treba piti između jela. Dijeta za svaki dan je ista:
- Doručak: jaja od 2 jaja, salata od mora kale.
- Ručak: prosječni dio govedine ili piletine, bilo koji biljni ukras osim mahunarki, kukuruza i krumpira.
- Večera: riba ili perad s ukrasom svježeg povrća (kupus je najbolji).
Ako osjećate veliku glad, možete popiti pola čaše obrano jogurta. Malo trik: ako ga jedete žličicom, jesti ćete više nego ako ste je pili voljom.
Express dijeta za brzo mršavljenje: mliječni proizvodi od povrća
Ako uzmemo u obzir samo neškodljive brzo dijete tjedan dana, onda je to jedna od najboljih opcija.
- Doručak: pola paketa bez sirnih maslaca, začinjen jogurtom bez masti, čašu čaja bez šećera.
- Ručak: lagana juha od povrća bez krumpira, salata od kupusa .
- Snack: čaša čaja bez šećera i komad sira (nije super!)
- Večera: svaka salata svježeg povrća s limunovim sokom, pomiješana s malom količinom biljnog ulja.
U ovom slučaju, također je važno poštivati režim pića. Ako se osjećate gladni, trebate piti pola čaše bilo kojeg mliječnog proizvoda bez masnoće ili niske masti. Dopušteno je 2-3 puta dnevno, čak i prije spavanja.