Postporođajna depresija - kako se boriti?

Ono što je postporođajna depresija dobro je poznato gotovo svima ženama koje rađaju. Umjesto da osjeća radost i sreću, strah i tuga se smiruju u duši. Stalna tjeskoba, razdražljivost, ponekad čak i za bebu, sumnje u sumnju, apatija - sve su to simptomi takozvane postpartumne depresije.

Razlozi za pojavu ove bolesti su u stvari puno, a oni su različiti. Ovisno o tome koliko dugo je postpartumna depresija traju i koji su njezini uzroci, možete tražiti načine kako to prevladati. Također, kako se nositi s postpartum depresijom utječe na stupanj njegove težine.

Kako se nositi s postpartum depresijom?

Liječnici razlikuju nekoliko vrsta slezene nakon rođenja:

1. Postpartumni stres je jednostavno depresivno stanje koje se javlja u svakoj ženi nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Takvo se raspoloženje smatra sasvim prirodnim zbog činjenice da se žena suočava s njom do danas s dužnostima. Povećava osjećaj odgovornosti i anksioznosti za dijete. Često, blaga poslijeporođajna depresija prolazi sama po sebi, kad se majka postupno navikne na njenu novu ulogu, hormonska pozadina se vraća u normalu, uspostavlja se laktacija.
2. Kada započne stvarna postpartumna depresija , ovdje je već potrebno ozbiljno razmišljati, kako se riješiti. S postpartumnom depresijom, žena se može susresti i nakon prirodne dostave i nakon carezije. Najčešće je glavni uzrok tog stanja fizički i moralni umor. Način kako izaći iz porođajne depresije treba tražiti zajedno sa supružnikom, a također ne ustručavajte se tražiti od rodbine. Kako se nositi s postpartum depresijom:

• pokušajte planirati svoj dan tako da ostane u njemu, barem malo vremena za sebe: neka bude pola sata za kupanje, manikuru ili laganje u tišini;
• Ne pokušavajte sami raditi sve domaće zadaće, neke odgovornosti za dom može se odvesti na supružnika;
• sjediti s djetetom ili prošetati s njim na ulici mogu biti bake, au međuvremenu se opustite ili se mirno pripremite za kuhanje;
• riješite se postpartumne depresije, ako barem zapamtite sebe kao ženu: idite u kozmetički salon ili ažurirajte ormar - neće dugo trajati, ali raspoloženje će sigurno podići;
• Ne zaboravite na svoje prijatelje, komunikacija kao nikada prije neće pomoći u prevladavanju postpartumne depresije;
• ako silueta u zrcalu ne zadovoljava svoje oblike, uzrokuje negativne osjećaje, vrijeme je da se učini fitness;
• ništa neće razveseliti raspoloženje poput šetnje na otvorenom, osim toga, učinkovito pomaže u borbi protiv postpartumne depresije;
• glavna stvar je zapamtiti da iako ste majka, ali ne možete kontrolirati sve, i bez obzira koliko vam se sviđa, nećete biti u mogućnosti spasiti sve od djeteta: da će biti dobar i loš dan ispred, to je sve prirodno. Pozornost i ljubav u cijelosti može primiti samo od zdrave majke.

Nije neophodno napomenuti da se postpartumna depresija javlja kod muškaraca. Očevi, naravno, manje su osjetljivi na tu bolest, ali to se također događa. Uostalom, izgled djeteta čini prilagodbe u životu svakog člana obitelji.