Proteinske šipke su dobre i loše

U posljednjem desetljeću, broj ljudi koji vode zdrav stil života koji se aktivno bave sportom znatno je porastao. Sukladno tome, interes za zdravo ishranu i razne biološke dodatke povećan je. U ovom ćemo članku govoriti o proteinima. Prednosti i štete ovog proizvoda neće se zanemariti.

Što su proteinski stupovi?

Najjednostavniji odgovor na ovo pitanje bit će sljedeći: šipke ispunjavaju stanice tijela proteinom i proteinom. Ne zaboravite da ove trake također sadrže ugljikohidrate, masti i L-karnitina . Posebno je potrebno privući pažnju na činjenicu da će barovi s velikom količinom ugljikohidrata promicati prikupljanje mišićne mase. A proizvodi bogati L-karnitinom, doprinijet će gubitku težine. Općenito, sastav bjelančevinskih šipki pružit će vam tijelu sve hranjive tvari u dovoljnim količinama.

Prednosti proteinskog bara

Visoko kvalitetni proizvodi mogu imati koristi samo za tijelo:

1. Povećana snaga mišića - jede nekoliko štapića dnevno
2. Stimulacija mišićne mase - protein sintetizira rast mišićnog tkiva
3. Zaštita mišićnog tkiva od štetnih učinaka oksidacijskih procesa zbog kasne prehrane.
4. Povećanje imuniteta, obnova sastava krvi.
5. Poticanje proizvodnje muških hormona, održavanje hormonskog podrijetla je normalno.
6. Brzo oporavak mišića, kostiju, hrskavice, tetiva nakon ozljeda.
7. Sposobnost zamjene punog obroka (ako je potrebno).

Dakle, može se zaključiti da su prednosti proteinskih šipki nevjerojatno velike. Ali nemojte zaboraviti: "Lijek za otrov razlikuje se samo u dozi!". Prekomjerno oduševljenje proteinskim šipkama također može oštetiti tijelo.

Bjelančevine za mršavljenje

Osim sportaša, barovi s proteinima jedu ljudi koji pokušavaju značajno smanjiti njihovu težinu. Na taj način oni "ukrotite" apetit , smanjuju osjećaj gladi između obroka i sprečavaju smanjenje mišićne mase tijekom prehrane.

Kako bi se osiguralo da je proces gubitka težine ugodan i produktivan prilikom odabira prehrane, morate obratiti pozornost na sadržaj kilokalorija, ugljikohidrata i masti. Njihov indeks bi trebao biti nizak. Važno je i vrijeme pojave šanka: prije treninga je bolje jesti bar s dominantom proteina i niskim sadržajem ugljikohidrata, a nakon treninga naprotiv više ugljikohidrata i manje proteina.