Da bismo shvatili što je Navaga riba, koja je njegova upotreba i šteta tijelu, potrebno je imati detaljnije informacije o njemu.
To je morska riba obitelji s bakalarom. Odlikuje se bijelim ukusnim mesom, malom količinom kostiju, niskim udjelom kalorija (68,5 kcal / 100 g) i visokim sadržajem hranjivih tvari.
Korisne tvari u navaga
U pronađenoj ribi:
- vitamini D, E, PP;
- jod, fosfor, kalcij, cink, željezo i ostali mikro i makroelementi;
- polinezasićene masne kiseline omega-3 ;
- finog kvalitetnog proteina.
Kompleks elemenata koji se nalaze u ribi omogućava nam da govorimo o prednostima navaga ne samo za prehrambene, već i za dječju hranu.
Koja je upotreba ribe?
Sastav Navage pruža prednosti koje njegovo uključivanje u prehranu može donijeti:
- jača imunitet;
- poboljšava aktivnost živčanih, kardiovaskularnih, probavnih sustava;
- doprinosi poboljšanju štitnjače;
- riba navaga donosi prednosti tijelu, normalizirajući razinu kolesterola u krvi ;
- pomaže u suzbijanju višak težine;
- poboljšava stanje kose, zubi, noktiju.
Zabilježeni su protuupalni i antihistaminski učinci konzumiranja ribe. Osim toga, savršeno jača tjelesnu obranu, ispunjava ga energijom i lakoćom, pomaže u poboljšanju cjelokupnog stanja.
Vrijedi obratiti pažnju ne samo na prednosti ribe, već i na eventualnu štetu od njezine upotrebe u hrani. Kao što pokazuje brojna istraživanja, nema očitih kontraindikacija za uključivanje ove ribe u hranu. Zato se preporučuje da se bebama kao komplementarnu hranu upuše na dogovorene uvjete.
kontraindikacije
Navaga - kontinuirana je korist i ne može naštetiti tijelu. Međutim, to ne znači da je njegova potrošnja korisna svima. Postoji neka ograničenja na njegovu upotrebu. To uključuje individualnu netoleranciju i alergijske reakcije na morske plodove.