Ako odlučite držati se zdravog načina života i kontrolirati svoju težinu, najvažniji uvjet je pravilna prehrana. Naravno, vrlo je teško odustati od šećera i slatkiša. Predlažemo da razmotrite mogućnosti za što možete zamijeniti šećer s prehranom.
Što može zamijeniti šećer?
Najpopularnija i najsigurnija zamjena za šećer je šećer za dijabetičare. Ovaj proizvod je apsolutno prirodan, ali, nažalost, sadrži mnogo kalorija . Slatki nadomjestak ispunjen je sljedećom opasnošću: ćete jesti slatko, ali ne biste dobili uobičajeni užitak, odnosno porcije će se znatno povećati. Usput, fruktoza, sadržana u ovom proizvodu, promiče taloženje masti. Postoje i nuspojave koje mogu ugroziti ozbiljne probleme, do pojave raka.
Za normalni proizvodni rad mozga potrebna je glukoza. Glukozu možete zamijeniti glukozom kada koristite proizvode od integralnog brašna, žitarica, povrća i jabuka. Dakle, stabilizirate razinu glukoze u krvi.
Ako odlučite izgubiti težinu ili pokušati održati stabilnu težinu, najbolje je odreći šećer općenito.
Mogu li zamijeniti šećer medom?
Na to pitanje odgovorimo potvrdno: med je vrlo korisna prirodna hrana. Sadrži ogromnu količinu vitamina i elemenata u tragovima, koji su izuzetno korisni za ljudsko tijelo. Pored toga, med je vrlo ukusan. Ojačava imunološki sustav i poboljšava radnu sposobnost i izdržljivost.
Možete zamijeniti šećer s drugim proizvodima. Vrlo često šećer od repa se zamjenjuje reedom. No, u utjecaju na tijelo tih proizvoda nema razlike, pa nema razloga da preplatite.
Predlažemo zamjenu šećera s desertom. Naravno, biskvitski kolači s masnom krema neće raditi. Ali pečene jabuke ili kruške koje se puni svježim sirom ne predstavljaju samo vrlo ukusan desert, već će također imati koristi vašem tijelu. Također obratite pažnju na marmeladu , žele i močvare.
Također možete koristiti čokoladu umjesto šećera, ali to je nužno: to mora biti gorko. Pokušajte se ograničiti u deserti, inače nećete imati koristi od odbijanja šećera. Sada znate najbolji način zamjene šećera i možete odabrati najbolju opciju za sebe.