Naši preci su stalno jeli kašu - to je hranjivo, pristupačno i lako se priprema. Možda je zahvaljujući takvoj hrani u Rusiji došla snažna, mišićna junaka koji se nisu bojatili od bilo kakvog fizičkog rada. Međutim, danas se u mlinu koristi i dijeta za gubitak težine.
Iskoristite proso za gubitak težine
Najugodnije je što je proljevni kaš je ne samo ukusan, ali i nevjerojatno koristan. Samo vitamini i minerali u njoj će biti dovoljni za odličan kompleks za održavanje zdravlja:
- B1 (ovaj vitamin uklanja umor, razdražljivost, pomaže u borbi s depresijom i uvelike poboljšava pamćenje);
- B2 (poboljšava kožu, kosu i nokte, i neophodan je u borbi protiv perut);
- B5 (stabilizira pritisak, jača mišićni korzet);
- PP (promovira ljepotu i zdravlje kože i sluznice);
- željezo (nužno za cirkulaciju krvi, poboljšava zdravlje žena i tena);
- fluor (bitan za zdravlje zuba);
- Magnezij (neophodan za sportaše i sve one koji razvijaju mišiće);
- mangan (doprinosi normalizaciji metabolizma);
- silicij (potrebno je za snažne nokte, lijepu kosu i čistu kožu);
- bakar (daje elastičnost tkivu i omogućuje produljenje mladosti i kože i tijela u cjelini).
Pored ovih prekrasnih svojstava koja će vam omogućiti ne samo gubitak tjelesne težine, već i istinsku ljepotu s prekrasnom kosom, noktima i kožom, kaša ili juha od ždrebadi uklanjaju soli teških metala, čiste žile kolesterola i sprečavaju taloženje masnoća u tijelu. Nevjerojatno je da se sa svim ovim svojstvima i dalje prodaje u redovnim trgovinama, a ne u ljekarnama!
Kalorični sadržaj prosa
Koliko kalorija u boru nije važno. Kao i sve žitarice, proso ima visoku energetsku vrijednost: 348 jedinica po 100 grama suhog proizvoda. Proso se kuha oko 3 puta, što znači da će sadržaj kalorija od 100 grama kaše bez šećera biti oko 116 jedinica. Stoga, ne treba misliti da je miris neophodan jesti neograničen: mjera je potrebna čak i pri korištenju takvog korisnog proizvoda!
Dijeta na psheni
Da biste izgubili težinu na mlinu žitarica, trebate kupiti svježu, svijetlo žutu špaglu i kuhati na vodi bez dodavanja soli i šećera. Dijeta na ovom prekrasnom proizvodu osmišljena je sedam dana, za koju možete lako izgubiti od 3 do 4 kilograma prekomjernog utega.
Razmislite o približnom izborniku za svaki dan:
- Doručak : dio mlina žitarica s voćem ili bez aditiva, ali možete dodatno jesti jogurt.
- Ručak : salata od svježeg povrća, bilo juha od povrća, dio kaše.
- Snack : bilo koje voće, osim banane i grožđa.
- Večera : dio žitarice, kefir ili jogurt bez masnoća.
Ako tijekom dana osjećate glad, morate piti šalicu čaja - na primjer, zelenu, karkadu ili biljni. Dijeta je bezopasna za tijelo, a po želji se može ponoviti svaki mjesec.
Neki rezultati gubitka težine bit će s vama i s raznolikijom prehranom. Jedite na ovaj način možete barem cijeli život - mršavljenja će biti spor, ali istinito:
- Doručak - posluživanje žitarica.
- Drugi doručak je bilo koji plod.
- Ručak je tanjur od bilo koje juhe, mali komad kruha.
- Popodnevni zalogaj - čaj i pecite u pećnici slatkoću kaše i grožđice (samo stavite smjesu na pećnicu za pečenje i pecite dok kora ne bude 30-40 minuta, za jedan posluživanje - 2 žlice mješavine).
- Veoma se preporučuje večera - meso / riba / perad i ukras od povrća (krastavac, rajčica, paprika, kupus ili kiseli kupus).
Na ovaj način, pridržavate se načela zdrave prehrane i izgubite težinu bez najmanjih zdravstvenih problema, a što je više - uz njega za njega.