Jabuke se s pravom smatraju jednim od pristupačnijih, najkorisnijih i prehrambenih proizvoda. Pokušavaju jesti tijekom cijele godine. Jabuke su često uključene u različite dijete. Ne sadrže masti i imaju 87% vode. Ovo plod je neophodan izvor vlakana i pektina, a također ima nizak glikemijski indeks , tj. Vrlo je lagano apsorbiran, pa se konzumira jabuka ne pohranjuje kao mast. U velikim količinama, jabuke sadrže vitamin C. Zelene jabuke sadrže više vitamina i željeza, te u sastavu crvenog šećera. Zelene vrste jabuka ne uzrokuju alergijske reakcije. Ništa manje korisne su pečene jabuke. Na prazan želudac imaju blagi diuretski učinak. Pečene jabuke korisne su za zatvor, pufanje, lošu probavu i kolecistitis. Jabuke se također koriste kao protuupalni lijek. Oni su prirodni sorbent. Redovita uporaba jabuka poboljšava živčani sustav.
Koliko se kalorija nalazi u pečenim jabukama?
Pečene jabuke su ukusne i korisne. Ovisno o vrsti jabuke i receptu za pečenje, kalorije u pečenim jabukama bit će različite. Ako pečete crvenu jabuku, broj kalorija će biti veći nego zeleni. Na primjer, u tri male pečene jabuke bez šećera i drugih dodataka sadržavat će 208 kcal. Kalorični sadržaj pečenih jabuka u pećnici sa šećerom, medom ili cimetom bit će veći i može doseći od 70 kcal i više za 100 grama pečenog proizvoda. Ako ispeći iste tri jabuke i posipati ih sa šećerom, kalorična vrijednost cijelog jela povećat će se do 290 kalorija. Sadržaj kalorija pečene jabuke bez šećera i dodatnih sastojaka iznosi 67,8 kcal na 100 grama. S obzirom na niski sadržaj kalorija pečene jabuke, može se jesti s različitim dijetama, posebno ako postoje problemi s probavnim sustavom.