Što je korisno za zobene kaše?

Jedenje jednostavnih i povoljnih prehrambenih predaka nikada se nije pitao što je koristan orjak ili bilo koji drugi žitarica, žitarice bili temelj njihove prehrane. Međutim, moderni ljudi u osnovi preferiraju ograničeni niz žitarica - heljde, rižu, zobene pahuljice i krupice. I mnoge mrlje, poput ječma, nezaboravno ostaju zaboravljene.

Prednosti ječmenog kaša za tijelo

Ječam se dobiva mljevenjem neobojenih zrna ječma. Ovaj čovjek koristi hranu za više od 17 tisuća godina, a može se naći u prirodi na bilo kojem kontinentu, čak i kada više hirovita riža i pšenica ne rastu. Zbog svoje velike otpornosti na teške klimatske uvjete, da je ječam tako prevladavao u davnim vremenima.

Danas mnogi smatraju ječam hranu za siromašne. Međutim, prednosti ječmenog kaša na vodi premašuju korisnost za tijelo mnogih egzotičnih i skupih proizvoda. Bogati vitamin-mineralni kompleks ove žitarice pridonosi normalizaciji glavnih procesa koji se javljaju u tijelu. Obožavatelji ječmenog kaša dugo ostaju jasni um i izvrsno stanje krvnih žila.

U narodnoj medicini, ječam se preporučuje za rak, artritis, dijabetes, zatvor , bolest bubrega. Infuzija žlice žita od ječma i čaša vruće vode služi kao preventivno održavanje urolitijaze.

Druga vrijedna nekretnina ječmenog kaša je sposobnost učinkovite oslobađanja tijela od metaboličkih proizvoda. Kao "četka" u ovom slučaju, ima vlakana, koja u ječmu sadrži 65%. Osim toga, sastav ječmenog žitarica uključuje hordein, koji uništava patogene mikrobe i gljivice koji parazitizirati kožu.

Glikemički indeks ječmenog kaše je 50 jedinica, a sadržaj kalorija je 320 kcal. U ostalim žitaricama, ti pokazatelji, s rijetkim iznimkama, su znatno veći, što čini ječmenom kašu vrijedan prehrambeni proizvod.

Nezadovoljan svojim lik se može savjetovati da doživite istinsku čudotvornu dijetu na kaši od ječma na vodi, čija upotreba za tijelo ne samo da gubi na težini, nego i sprječava pretilost nakon povratka u normalnu (ali ne prekomjernu) prehranu.

Dijeta na ječmenoj kaša može spasiti 3 dodatne funte tjedno. Hranjenje u ovom razdoblju je sljedeće:

• doručak - 100 grama ječmenog kaša u vodi, banana (jabuka, naranča), čaša kefira;
• večera - salata od povrća (vegetarijanska juha), 100 g ječmenog kaša;
• popodnevni čaj - voće;
• Večera - 100 g ječmenog kaše, nezaslađeni jogurt (ryazhenka).