Bundeva dijeta je izvrsna metoda gubitka težine onima koji vole bundu i spremni su je jesti svakodnevno 12 dana (ovo je vrijeme koje uzima klasičnu opciju). Ne brinite, bundeva nikako nije jedina stvar koju možete poduzeti. Dijeta, iako nije previše raznovrsna, ali nećete ostati gladni.
Pumpkin dijeta za mršavljenje
Dijeta na bundevu odnosi se na kategoriju niskokaloričnih dijeta, zahvaljujući čemu samo ne može pomoći, ali dati rezultate. Tijelo treba negdje uzeti energiju, a ako nema dovoljno hrane za to, tada počinje aktivna konzumacija prethodno nakupljenih masnoća.
Cijela prehrana sastoji se od četiri ciklusa ponavljanja, od kojih svaka traje četiri dana. Tijekom prehrane, morate strogo pridržavati navedene dijete i ni pod kojim okolnostima ne dodavati hranu ništa što nadilazi određene obroke.
Dakle, uzmite u obzir izbornik za četiri dana koji će se ponoviti ciklički: završavajući izbornik četvrtog dana, prijeći ćete na razmjer prvoga dana. I tako 12 dana prehrane.
Dan 1, 5, 9:
- doručak: salata od bundeve i drugih povrća, bundeve kaša;
- večera: bundeva juha (uz dodatak drugih povrća);
- večera: pirjana bundeva (može se peći na kriške u pećnici).
Dan 2, 6, 10:
- doručak: salata od bundeve i drugih povrća, bundeve kaša;
- ručak: svaka vegetarijanska juha, kriške iz bundeve;
- večera: nekoliko svježih ili pečenih jabuka.
Dan 3, 7, 11:
- doručak: salata od bundeve i drugih povrća, bundeve kaša;
- večera: jednostavna juha s mesnim okruglicama;
- Večera: salata s ananasom i bundevom.
Dan 4, 8, 12:
- doručak: salata od bundeve i drugih povrća, bundeve kaša;
- ručak: borsch, pečeni papar;
- večera: bundeva gulaš.
Bundevski izbornik svakodnevno preuzima veliku količinu ovog prekrasnog povrća, a ako nemate posebnu ljubav prema njoj, to će biti teško prenositi. Međutim, ako volite bundu po sebi, onda nemate problema.
Recepti iz bundeva na prehrani
Vjerojatno neka jela opisana u prehrani koju nikad niste kuhali. Ovdje su prikazane sve recepte koje vam mogu poslužiti za jela od bundeve:
- Bundeva kaša. Izrežite 200 grama bundeve u kocke, stavite u vodu i potopite pola sata ispod poklopca. Nakon toga dodajte 2-3 žlice bilo kojeg zrna - po mogućnosti smeđa riža, zobene pahuljice ili proso. Nastavite pušiti na pola sata na sporoj vatri. Gotovo!
- Pumpkin juha: rezati sirovo povrće i stavite u tavi - to bi trebao biti bundeve, papra, mrkve, 1-2 mala krumpira. Sipite povrće s vodom i ponesite kuhati, dodajte sitno sjeckani rajčica. Za okus možete dodati kockarnicu - samo povrće! Kuhajte dok ne završite.
- Bundeva salata s jabukom. Jednaki dijelovi jabuke i bundeve utrljati na velikom gratetiru, sezoni s bijelim jogurtom bez aditiva ili sok od limuna.
- Pečena bundeva. Odrezajte kriške bundeve i pecite oko 30 minuta na 2000 stupnjeva u pećnici. U posluživanje možete dodati 1 žlicu meda.
- Pecite s bundom. Pržite u maloj količini biljnih ulja mrkve i bundeve, dodajte vodu, odložite nekoliko minuta. Zatim dodajte trećinu limenke konzerviranog graha i sitno sjeckane rajčice. Kuhajte na laganoj vatri dok ne kuhate. Posipajte pripremljenu posudu s ljekovitim biljem.
Nemojte zaboraviti da se sva ova jela moraju jesti bez kruha i najmanje soli!