Mono-dijeta je vrlo prikladan i učinkovit način da se riješite nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Oni podrazumijevaju upotrebu uglavnom jednog proizvoda. Tako možete uživati u omiljenoj hrani i izgubiti težinu jer je tijelo puno lakše apsorbirati jednostavnu hranu. Po izboru - nekoliko mono dijeta 10 dana.
Jednostavna dijeta 10 dana
Možda najlakši način za izgubiti težinu dobiva mono-dijetu na prasadi. Vjerojatno među različitim rogovima postoji onaj koji vam se sviđa. Ovdje je i postat će temelj vašeg izbornika 10 dana. Posebno je ugodno da se u neograničenim količinama nalazi mnogo kaše, sve dok ne nestane osjećaj gladi. Samo je važno pridržavati se pravila: ne možete dodati sol, šećer, začine i umaci na krmu. Morat ćemo zaboraviti na činjenicu da "ne možete pokvariti kašu uljem." Tajna takvog mono-dijeta je da su žitarice izvor "spora" ugljikohidrata, koji se postupno raspadaju i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Dakle, dnevni kalorijski sadržaj prehrane ostaje prilično nizak.
Jednostavna dijeta 10 dana
Gotovo nijedan put neće zahtijevati kefir mono-dijetu 10 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da je dan potrebno piti 1,5 litara svježeg kefira, te u 5 ili 6 prijema. Također, kefir može dodati 500 grama svježeg slatkog voća dnevno.
Stroga prehrana 10 dana
Možda je najstroža prehrana za 10 dana riža mono dijeta. Za cijeli dan morate kuhati čašu prethodno natopljene riže bez soli i jesti ga u malim obrocima. Ponekad se preporuča jesti nekoliko malih jabuka kako bi se suzbio jak osjećaj gladi, ali u mnogim ljudima jabučna kiselina naprotiv izaziva apetit .
Što trebate znati prije nego sjednete na mono-dijetu?
- U većini slučajeva takva prehrana je neuravnotežena, tako da tijekom prehrane ima smisla uzimati komplekse vitamina i minerala.
- Ulazak u prehranu najbolje je postupno, pa nekoliko dana prije početka, nemojte previše jesti, također je poželjno lagano smanjiti količine.
- Napustiti mono-dijetu također treba glatko, postupno dodavati u prehranu raznih proizvoda.
- Bez obzira koliko su velike rezerve strpljenja, vaša izabrana super-dijeta za 10 dana ne bi trebala trajati dulje od roka. Možete ga ponoviti samo za nekoliko mjeseci.
Opisane prehrane pomažu izgubiti težinu u 10 dana u najboljem slučaju za 10 kilograma, ali takav rezultat nije zajamčen, ali ako slijedite glavna pravila, težina će i dalje smanjivati. Također imajte na umu da je nemoguće izgubiti težinu na taj način trudnice, kao i osobe koje imaju kronične bolesti u fazi pogoršanja.