Činjenica da su gotovo sve vrste kruha štetne za figuru, zna veliki broj ljudi. Kao alternativu potrošačima, ponuđen je kruh , ali je li moguće jesti ih tijekom gubitka težine, vrijedno je razumjeti. Usput, mnogi nutricionisti još uvijek raspravljaju o prednostima ovog proizvoda tijelu.
Kako odabrati kriške za mršavljenje?
Za danas je u trgovinama predstavljen širok izbor sličnih proizvoda, a na svakoj je varijanti prednosti i primjenjivost.
Koje su kruhove bolji za gubitak težine:
- heljda - idealna opcija za borbu protiv pretilosti, a pogodna je za dijabetičare;
- zobena kaša - korisni su za osobe koje često pate od hladnoće, a također imaju probleme s bubrezima i kožom;
- pšenica - pogodna za bolesti probavnog trakta;
- riža - preporučuje se za nesanicu i bolesti živčanog sustava;
- višeznačan - pogodan za sve.
Prednosti kruha za gubitak težine
Za pripremu kruha koriste se niske razine brašna, koje imaju niz korisnih svojstava. Oni uključuju širok raspon vitamina, mikro i makro elemenata, kao i drugih tvari potrebnih za tijelo.
Visok sadržaj kalorija nastaje zbog sadržaja velikog broja složenih ugljikohidrata, koji ne daju štetu na slici, već, naprotiv, pomažu uklanjanju prekomjerne težine . To je zbog činjenice da polagani ugljikohidrati omogućuju dugotrajno osjećanje sitosti, što znači da će se potrošnja ostalih namirnica znatno smanjiti.
Dnevna je norma 3-5 kom. i kruh treba jesti za doručak, koristeći ih umjesto kruha za izradu sendviča.