Za naše područje datumi su egzotični, inozemni proizvodi, ali gdje sunce sja cijele godine, a nema hladnih dana, oni su uobičajeni svugdje. Za muslimane, plodovi su sveta hrana. Zanimljivo je da su datumi nezaobilazni proizvod za pustinju, jer zbog njihove bogatog sastava i nutritivne vrijednosti mogu se dugo konzumirati bez štete tijelu. U domovini datumi su poznati desert, koji se poslužuje za čaj ili mlijeko.
Korištenje i štetu datuma
Struktura svježeg voća uključuje masti, proteine, ugljikohidrate i vodu. U celulozi su korisni za tijelo soli, vitamine, minerale i aminokiseline . Važno je da se u suhom obliku kemijski sastav ploda praktički ne mijenja. Prilikom razmatranja teme prednosti i štete od sušenih datuma, vrijedi reći da plodovi nisu tretirani sumpornom kiselinom u usporedbi s ostalim sušenim plodovima.
S obzirom na sadržaj kalija i magnezija, voće ima sposobnost uklanjanja iz tijela višak tekućine, što pomaže u uklanjanju natečenja. Ipak ti minerali su važni za normalno funkcioniranje srca. Pokazuje se povoljan učinak sušenog voća na aktivnost živčanog sustava, što zauzvrat pomaže poboljšanju raspoloženja, riješite se stresa i nesanice. Osim toga, plodovi aktiviraju proces proizvodnje hormona sreće - serotonin. Stoga, ako vam je život ispunjen stresnim situacijama, uvijek nosite s vama neke ukusne datume koji će djelovati kao antidepresivi.
Kao dio sušenog voća pronađen je oksitocin koji pozitivno utječe na rad. S redovitom uporabom, prenatalni proces će postati manje bolan. Zbog prisutnosti folne kiseline, datumi su korisni za trudnice. Potrebno je i za majke koje rade za konzumiranje voća jer mnoge korisne tvari koje se nalaze u njima idu na dijete.
Koja je šteta od datuma?
Nije preporučljivo kombinirati datume i kiselo hranu, na primjer, citrusa. Odbiti od korištenja trošenja voća osobama s dijabetesom, a također i kod prisutnosti problema s probavnim sustavom. Ne preporučuje se jesti u velikim količinama jer to može izazvati razvoj dijabetesa i drugih problema. Također je vrijedno zamijeniti da neki ljudi mogu patiti od prisutnosti pojedinačne netrpeljivosti na proizvod. Ako ste kupili niske kakvoće ili kemijski obrađeni datumi, mogu uzrokovati znatnu štetu cijelom tijelu.
Prednosti i ozljede sušenog voća datiraju za gubitak težine
Ljudi koji gledaju svoju težinu, pokušavaju isključiti iz svoje prehrane bilo
Datumi s kalorijskim vrijednostima su veliki i iznose 300 kcal na 100 g, tako da se prednosti mogu postići jedući plodove u malim količinama. Sastav sušenog voća uključuje veliku količinu vlakana , koja pomaže brzo boriti se sa osjećajem gladi i očistiti crijeva od proizvoda propadanja. Više vlakana poboljšava probavni sustav i smanjuje količinu "lošeg" kolesterola. Dnevna stopa ne smije biti veća od 15 komada. To je samo trošak odvojeno od ostalih proizvoda. Osim toga, mora se uzeti u obzir da postoje različite ocjene koje se razlikuju po njihovoj energetskoj vrijednosti.