Dijeta za gubitak težine na jogurtu s heljda je na popisu najpopularnijih i učinkovitiji način da se riješite višak kilograma. Mnogi ljudi to vole zbog svoje sitosti i jednostavnosti. Važno je napomenuti da je za postizanje dobrih rezultata morat ćete ga koristiti najmanje 7 dana. Takva prehrana ne samo da pomaže da izgubi težinu, nego također pomaže tijelu da se poboljša. To je zbog sastava heljda i kefira , koji uključuje mnoge korisne tvari.
Dijeta na heljde i jogurt tjedan dana
Ova metoda gubitka težine ne može se nazvati previše strogo, budući da je kaša sasvim zadovoljavajuća, ali mnogi se ljudi umorono od monotonije prehrane. U tom slučaju, da ne biste izgubili težinu od prehrane, preporučljivo je dodati nekoliko suhih marelica, zelene jabuke ili zelje u kašu, ali to bi trebalo biti učinjeno samo kao posljednje sredstvo. Važno je održavati ravnotežu vode i piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.
Uobičajeni izbornik za jednodnevnu prehranu na heljdu s kefirom dizajniranim za tjedan dana izgleda ovako:
- Jutro: dio kaše kuhane na kefiru i zeleni čaj bez šećera.
- Ručak: dio kaše, oko 150 grama povrtne salate, začinjeno s limunovim sokom i vodom bez plina.
- Večera, kao i doručak.
Važno je napomenuti da dnevni dio kaše ne smije biti veći od 0,5 kg. Najveći dio heljde preporučuje se za jelo za doručak, a zatim sa svakim obrokom smanjuje količinu.
Da biste konsolidirali postignuti rezultat, trebate pravilno izaći iz prehrane. Važno je postupno dodavati proizvode iz izbornika i početi s radom s manje masnih i nisko kalorija.
Kako kuhati heljde s kefirom za prehranu?
Da bi se zadržao u krupici brojnih vitamina, mikro- i makronutrijenata, ne preporuča se dati bilo kakvu toplinsku obradu. Da biste napravili korisnu žitaricu, trebate uzeti 1 žlica. žitarice i ulijte 2 žlice. low-fat kefir. Spremnik je pokriven poklopcem i stavljen u hladnjak. Nakon 6-8 sati, kaša se može koristiti za namjeravanu svrhu.