Ime ovog monokota pojavilo se tijekom igre, koju je ponudila svojim klijentima Anna Johansson. Žene su morale napraviti cvijet, u kojem bi postojalo sedam latica, od kojih se svaki mora svakodnevno odrezati u određenom redu. Sedam latica bila su jednaka trajanju prehrane, tj. Tjedan dana. Takva igra je predivna motivacija koja vam svakodnevno može vidjeti rezultat, odstraniti laticu, što znači da je još jedan korak u gubitku težine. Svaki latica mora biti potpisan u skladu s danima u tjednu. Da biste je učinili još zanimljivijim i lijepim, izrežite ih u boji papira ili ukrašavajte po vašem ukusu.
Pravila za prehranu "Sedam latica"
Glavna prednost takve prehrane je da će prehrana vaše hrane promijeniti svakodnevno, što znači da takav izbornik neće biti jednoličan i prilika da se razbije je minimalna.
- Na mjestima nemojte mijenjati vrijeme jer nećete postići željene rezultate.
- Važno je odreći šećer i kavu tijekom cijelog razdoblja.
- Ponavljanje tjednog tijeka prehrane nekoliko puta.
- Značenje prehrane - naizmjence ćete pojesti proteinske i ugljikohidrate proizvode, zbog toga možete izgubiti one dodatne kilograme, ali nemojte naštetiti sami.
- Svakog dana možete izgubiti do 1 kg prekomjerne težine.
- Dnevna količina potrošenih proizvoda ne smije biti veća od 1,5 kg.
Izbornik za prehranu "Sedam latica" otprilike je sljedeći:
- Dan broj 1 je riba. Na ovaj dan možete jesti sve vrste riba, samo kuhati pravilno, na primjer, staviti ga, kuhati ili kuhati za par. Jedi toliko da se ne osjećate gladnima.
- Dan broj 2 - povrće. Sada, cijeli dan, jedite samo povrće, koje možete jesti ne samo u svježem obliku, već i piršanu, pečenu i kuhanu. Osim toga, možete pripremiti sokove od njih.
- Dan broj 3 - piletina. Jedite koliko želite piletinu u bilo kojem obliku, neposredno prije kuhanja uklonite oguliti.
- Dan broj 4 - žitarice. Na ovaj dan možete jesti bilo žitarice , kao i prokliće zrna, sjemenke, mekinje i žitarice, a žitarice također su dopušteni.
- Dan broj 5 - napitak. Jedite sirovo sirovo nisko masnoće, koje možete piti mlijeko ili čaj bez šećera.
- Dan broj 6 - voće. Jedite što želiš, osim toga, možete kuhati, na primjer, peći pomoću cimeta i vanilije. Možete popiti biljni čaj.
- Dan broj 7 - istovar. Ovaj dodatni dan za konsolidaciju rezultata. U početku, ovaj dan nije korišten, a dijeta se sastojala od 6 dana. Zabranjeno je jesti, možete piti samo nekarboniranu vodu.
Takve jednostavne recepte dijete "7 latica" čine ga tako pristupačnim i vrlo jednostavnim. Zahvaljujući tome ne samo da možete izgubiti više kilograma, već i poboljšati svoje tijelo.
Nedostaci prehrane "7 latica"
- Povratak na normalnu prehranu je težak, pogotovo s nekoliko ponavljanja prehrane.
- Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za trudnice i osobe koje imaju probleme s trbuhom.
- Dugotrajna apstinencija od određene hrane nepovoljno utječe na njihovu daljnju percepciju trbuha, jednostavno ih može prestati probaviti. A to može dovesti do ozbiljnih problema s probavom.
Prije nego što započnete bilo koju prehranu nužno idite do liječnika, budući da je stručnjak koji vam može reći što možete očekivati od ove metode gubitka težine i kako će to utjecati na vaše zdravlje. Većina nutricionista ne preporučuje korištenje takvih mono-dijeta jer imaju loš učinak na ljudsko tijelo, a njihov rezultat dugo nije odgađan.