Dijeta na jagodama - najučinkovitije mogućnosti

Jagode su možda jedan od najdražih bobica. U proljeće, u sezoni jagoda, sretni smo apsorbirati veliki broj bobica, ne shvaćajući da je to vrijedan prehrambeni proizvod, i da, sa samom jagodom, možete uspješno riješiti nekoliko dodatnih kilograma.

Je li moguće jagode na dijeti?

Jagode su izvrstan prehrambeni proizvod. Među pluses - nekoliko kalorija, puno vitamina. Dijeta na jagodici je dobra jer njezina vlakna, punjenje želuca, ne pomažu da ne osjećaju glad. Mogu li jesti jagode na dijeti? Potrebno je! Jagoda je jedan od najboljih tijela za čišćenje, uglavnom se koristi u čišćenje dijeta, a gubitak težine je ugodan bonus od takvih dijeta.

Dijeta na jagodama i jogurtu

Osim dijeta, gdje je glavni i jedini sudionik sama jagoda, postoje dijete u kojima se dodaje i druga hrana. Jagode se dobro kombiniraju s kefirom tijekom prehrane. Trodnevna prehrana kefir-jagode:

1. Doručak : možete jesti svaku laganu hranu, na primjer, salatu
2. Drugi doručak : koktel od jagode i kefira (400 g jagoda i litra kefir šipke u miješalici).
3. Ručak : kuhana pileća prsa ili riba s laganom salatom.
4. Večera : koktel od jagoda i kefira.
5. 2 i 3 isti dan.

Dijeta na jagode i sir

Vrlo dobro s jagodama kombinira se sir, dodajući nedostatak kalcija i proteina. Jagoda s proteinskom prehranom savršeno nadopunjuje glavne proizvode. Glavno je jesti oko 400 grama svježeg sira dnevno, dodajući do 1 kg bobica. Ova dijeta se također može koristiti kao jednokratan dan. Dijeta na jagodama i svježom sira se vrlo dobro podnosi. Ovdje su neke prehrambene krme i jagode recepte.

Curd desert №1

sastojci:

• Jagoda - 1 kg;
• sir - 250 g;
• med - 4 žlice. l.

priprema

1. Od pola plodova čine sok.
2. Temeljito pržite sir i dodajte sok od jagode.
3. Preostale bobice rezati, miješati sve. Ako vam se ne sviđa sir bez šećera - dodajte med.

Curd desert №2

sastojci:

• Jagoda - 1 kg;
• sir - 500 g;
• med - 5 tbsp. l;
• želatina - 1 komad.

priprema

1. Gelatina se otopi u toploj vodi.
2. Rezan sir se melje u miješalici, pomiješajte s želatinom i dodajte med.
3. 0,5 kg jagoda za rezanje, pomiješajte s masom krme. Sve uliti u kalup i staviti u hladnjak 2 sata prije skrutnjavanja.
4. Preostale jagode ukrasite desert.

Dijeta na jagodama i trešnjama

Jagode imaju vrijednu imovinu - ima negativnu kalorijsku vrijednost , tj. Asimilacija zahtijeva više energije nego kada je primljena. Ovo je važno za one koji se dijete. Uz sve prednosti jagoda, to ima vrlo veliki nedostatak - to je isključivo alergen. Stoga se u nekim dijetama može zamijeniti još jedna bobica, na primjer, trešnje. U trešnja malo ugljikohidrata, ali i vlakana. Trešnje i jagode na dijeti - najsigurnija opcija - zamijeniti večeru s bobicama.

Izbor jela jagode-trešnje:

• doručak : 300-400 g slatke trešnje;
• drugi doručak : kefir - 1 staklo;
• ručak : 250 g slatke trešnje / jagode, 150 g mesnatog mesa ili kuhane ribe;
• poslijepodnevni snack : čaša bobičastog mora za odabir;
• večera : 200 g jagode, salata od krumpira i zelje, odjeveno maslinovim uljem;
• prije odlaska u krevet : kefir - 1 čašu.

Express dijeta na jagodama

Dijeta samo na jagodama može trajati najviše tri dana. Jesti jagode umjesto doručka, ručka, snacka i večere. Količina zapravo nije bitna, budući da jagode tako nisu hranjive da je vjerojatnost predoziranja vrlo niska. Međutim, kako ne biste dobili alergiju, morate se pridržavati razumne količine, oko 1 kg dnevno. Možete piti zeleni čaj ili filtriranu vodu bez plina. Ova dijeta će vam pomoći da se riješite 2-4 kg. Budući da bobica jača crijevnu peristaltiku, na prehranu je moguće jesti jagode samo vikendom.