Proizvodi s negativnim sadržajem kalorija

Međutim, čudno je možda zvučati, proizvodi s negativnim sadržajem kalorija još uvijek postoje. Značenje ovog pojma je da se konzumiraju više kalorija za probavu proizvoda nego što sadrži. Samo ne trebate misliti da takva hrana može izgorjeti kalorije koje ste dobili, na primjer, jedući kolač. Jednostavno proizvodi s nulom kalorijskom sadržaju ne donose ništa dodatno na svoje tijelo koje se mogu pretvoriti u masnoću.

Koja hrana ima negativan sadržaj kalorija?

1. Najočekivaniji primjer je jednostavna voda. U njemu nema kalorija, a kako bi tijelo grijalo do tjelesne temperature, potrebno je potrošiti kalorije, a ne mnogo, naravno, ali još uvijek.
2. Sljedeći piće na ovom popisu je zeleni čaj. Ako ne koristite šećer, tada u jednoj šalici sadrži oko 5 kcal. Provedite tijelo na njegovu obradu i apsorpciju od oko 50 kcal. Ako pijete čaj s ledom, tada će taj broj porasti.
3. Proizvodi koji imaju korozivni učinak, na primjer, đumbir, češnjak, čili. Takva hrana uzrokuje stvaranje topline, a time i potrošnju energije.
4. Još jedna stvar koju trebate obratiti pozornost je gljive. Osim toga, u njima postoji malo kalorija, u gljivama je potreban protein. Osim toga, oni se digesti dovoljno dugo, što znači da se konzumiraju više kalorija.
5. Posebno mjesto na ovom popisu zauzima povrće, među kojima je celer. Također je vrlo korisno paprika, rajčica, luk, zelje, salate od listova, itd.
6. Ne zaboravite na voće i bobice, na primjer, jabuke, lubenice, ribizle, agrumi itd. Najniži kalorijski sadržaj namirnica u kojem nema ni malo šećera.
7. Zabranjena sol može se zamijeniti raznovrsnim začinima, koji također poboljšavaju i diverzificiraju okus svake posude. No, šećer može biti zamijenjen, na primjer, s cimetom.

Korisne informacije

1. Potrebno je kontrolirati broj proizvoda s minus kalorija. Preporuča se jesti više od 500 grama povrća i onoliko voća svaki dan.
2. Da biste dobili osloboditi od višak kilograma dovoljno da je jedan od obroka sastojao isključivo od proizvoda s negativnim sadržaj kalorija.
3. Najbolje je jesti svježu hranu, ali ako odlučite kuhati, onda je najbolje raditi u paru ili u pećnici.
4. Osim toga, povrće i voće će opskrbljivati ​​tijelo s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.
5. Nije preporučljivo jesti samo one proizvode s negativnim sadržajem kalorija, jer za normalno funkcioniranje tijelo jednostavno treba proteine, a za asimilaciju vitamina potrebne su masti.

Primjer jela koji uključuju proizvode s negativnim sadržajem kalorija

Lisija s špinatem

sastojci:

• leće - 1 predmet;
• sitno sjeckani špinat - 1 stol;
• rajčica - 1 komad;
• zeleni chili - 1 komad;
• češnjak - 1 zub;
• sok od limuna - 2 žličice.
• voda - 4 predmeta;
• chilli prah - 3/4 tsp.
• crni papar - 3/4 tsp.
• đumbir, peršin , sol.

priprema

Svi proizvodi moraju biti tlo. Lencene treba prati tekućom vodom i namočiti sat vremena. Svi ostali proizvodi trebaju se staviti u tavu, staviti na srednje topline i dovesti do kuhanja. Nakon toga, dodajte leće i kuhajte oko 20 minuta.

Juha od kupusa

sastojci:

• luk - 5 komada;
• Bugarski papar - 2 komada;
• rajčica - 2 kom .;
• kupus - 1 komad;
• celer - 1 predmet;
• peršin, papar, sol.

priprema

Sva povrća se moraju slomiti. Voda sipati u lonac, donijeti kuhati i dodati povrće. Kuhajte ih na srednjoj vatri oko 10 minuta. Kada postanu mekani, mljevene ih u miješalici. Ukrasite jelo s biljkama.

Zaključak: činjenica da proizvodi s negativnim sadržajem kalorija pomažu izgorjeti kalorije iz drugih proizvoda - mit, ali činjenica da ne dobivate dodatne kilograme od njih je istina.