Julia Vysotskaya je poznati televizijski voditelj, dobro upućen u pitanja zdravlja i prehrane. Možda je to razlog zašto sustavi mršavljenja koje nudi, tako brzo stječu popularnost. Razmotrit ćemo detoksičnu dijetu Julie Vysotskaya, koja pomaže u 3 dana da rastjera metabolizam , ukloni toksine iz tijela i osjeća se kao nova, zdrava i jednostavna osoba.
Detox-dijeta iz Vysotskaya: značajke
Općenito, detoks može trajati od 3 do 10 dana. Ako ga trošite redovito, dovoljno je 3 dana u mjesecu da biste dobili dobar odgovor od tijela u budućnosti. Julija sama primjećuje da je ova dijeta naplaćuje energijom i ispunjava je snagom, olakšavajući umor i slabost.
Tijekom detoksije, Vysotskaya preporučuje da se odrekne rada, iako njezin vlastiti raspored to ne dopušta. Bilo bi puno bolje ako se odlučite za čišćenje tijekom vikenda kako bi početkom radnog tjedna ostale dvije glavne faze. Ako imate samo jedan dan za detoks, to ne smeta - upotrijebite donji dijagram koji opisuje aktivnosti drugog dana i potroši ga samo.
Još jedna varijanta izvođenja detoxa, koju Julia preporučuje, je detoksika kao dan posta. Možete odabrati bilo koji dan u tjednu - neka bude, primjerice, četvrtak - i svaki tjedan za obavljanje detoksije-istovar u skladu s varijantom drugog od opisanih dana.
Julia Vysotskaya upozorava: u tijeku detoksije može doći do glavobolje. To je normalno, a uzimanje tableta u ovom slučaju nije potrebno, bol će uskoro prestati.
Vysotskaya je dijeta po danima
Razmotrite shemu detoksije prehrane u više detalja. Prehrana treba redovito organizirati, ne preporučuje se preskakanje obroka. Najbolje je učiniti sve u skladu s opisanim sustavom. U ovom slučaju vi ste vrlo korisni sokovnik. U ekstremnim slučajevima možete koristiti mljevenje mesa za mljevenje i gaze za predenje.
1. dan
- 8 sati - čašu svakog ne-citrusa svježe stisnutog soka + plodova jedne vrste ili bobica. Jesti bobice ili bobice je neophodno kako ne bi osjetili glad.
- 10 sati - čaša svježe iscijeđenog soka, naravno drugačije vrste. Bolje je da je ovaj put bilo povrće ili pomiješano. Možete dodati samo jabuku na povrće!
- 12 sati - tanjur drobljenog povrća "steamed" + šalica povrća ili miso-juha. Parni povrće treba biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
- 15 sati - čašu svježe stisnutog soka (bilo koji).
- 18 sati (večera) - nekoliko vrsta salate s preljevom limuna + šalice iste juhe.
Drugi dan (bez čvrste hrane)
- Doručak - svježe iscijeđen sok (osim citrusa, na prazan želudac štetan je za trbuh).
- Nakon 2 sata - sok (po mogućnosti s dodatkom povrća).
- Nakon 2 sata za ručak - jednu šalicu juhe (kao prethodni dan).
- Nakon 3 sata - sok (bilo koji).
- U večernjim satima - dvije šalice juhe (isto kao i za ručak).
3. dan (izlaz)
- Doručak - pečene jabuke sa šljiva.
- Ručak - tanjur sjeckanog povrća "steamed" + šalica povrća ili miso-juhe. Parni povrće treba biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
- Večera - nekoliko vrsta salate s preljevom limuna + šalica iste juhe.
Ne zaboravite da je tijekom detox dijeta strogo zabranjena sol, šećer, alkohol, čaj, soda, kava, lijekovi (osim vitalno važnih), vitamini. Samo tri dana na takav način čišćenja, i osjetit ćete val energije i snage. Glavna stvar je strogo pridržavati se zahtjeva, a ne probiti zalogaje, štetnost i slatkiše, čak iu malim količinama.