U početku, riječ "prehrana" - značila je samo posebno utvrđenu prehranu. To jest, ne za mršavljenje, već jednostavno propisani izbornik. Vjerujemo da su prehrana i gubitak težine identiteti koji su inherentni i očigledni.
Međutim, kako bi izgledao dobro, nije potrebno jesti polu grejpa i list salate. Naše tijelo vrlo reagira na dobru, zdravu hranu pa preporučujemo da se dogovorite mjesec dana zdrave prehrane. I hoćeš li nakon štetnosti koja zapravo ometa lik, vidjet ćemo nakon ...
pravila
Da bi naša prehrana bila na snazi mjesec dana, moramo se pridržavati samo nekoliko pravila:
- Držite dnevnik hrane - ne cijeli život, već samo mjesec dana. Da, to je naporan, ali ako možete zapisati većinu hrane u roku od mjesec dana, imat ćete izuzetnu priliku za analizu pro i kontra vaše prehrane .
- Boja terapija - za dušu i tijelo. Izbornik naše učinkovite prehrane za mjesec dana trebao bi biti raznobojan - pokušajte, da istovremeno na ploči nije bilo manje od tri boje. Na taj način, izbjegavajte proizvode bijele boje - često, štete liku (škrob, brašno, šećer, sol, masnoća). Taj vam pristup uči da jedete na različite načine.
- Zamijenite - morate piti najmanje 1,5 litara dnevno. Ali nakon što počnete računati, možda ćete biti zbunjeni zbog potrebe da popijete još čašu kad već čujete kretanje vode u želucu. Bolje se usredotočiti na zamjenu "loše" vode "dobro". Dakle, soda zamjenjuje vodu s limunom, u kafiću, ne naređuju kola, ali svježe
ili koktele s prirodnim sokovima. - Bez zabrane . Najučinkovitija prehrana za mjesec dana je kada sami ne odbijete ništa, a istovremeno sretno izgubite težinu. Kada unesete zabrane, tijelo počinje mobilizirati sile i usporava metabolizam. Da biste to učinili, on ima enzimsku lipoproteinsku lipazu koja štiti vaše masne stanice čim sjednete na dijeti za glad.
- Ubrzavamo metabolizam . Promoviraju se korisni proteinski proizvodi ( sir , tvrdi sir, sirutka), kao i morski plodovi (morski kelj, hobotnice, škampi, školjke, ribe, itd.).