Dijeta "Puškin" (dijeta minus 35 kg) došla je od ljudi. Jedan od aktivnih internetskih korisnika negdje naučio takav sustav, a zatim se savjetovao s poznatim liječnikom i, pobrinuvši se da dijeta ne šteti, iskoristila je tehniku. Ova metoda je omogućila ženi da izgubi puno prekomjerne tjelesne težine - 35 kilograma, zbog čega sustav daje proizvoljnom imenu prehrane "Puškin". Na bazi je biser ječam za mršavljenje.
Izbornik prehrane "Pushinka"
U "Pushkinu" vidimo, prije svega, pravi izbornik za gubitak težine, koji je siguran za zdrave ljude. Naravno, oni koji imaju bilo kakve bolesti unutarnjih organa, kao i prije svake prehrane, trebaju se obratiti stručnjaku - nutricionista ili liječnika.
Ne može se reći da nam ta prehrana daje bogatu prehranu. Ovdje su zastupljeni samo kašica, kefir, riba i kupus. Ovi jednostavni, jeftini i korisni proizvodi ne samo da će vam uštedjeti, nego i poboljšati vaše zdravlje. Dijeta je vrlo jednostavna:
- Doručak : tanjur ječmenog ječma, čašu kefira.
- Drugi doručak : tanjur ječmenog ječma.
- Ručak : tanjur od bijelog ječma s parom ribe (kao opcija, možete kuhati ili peći).
- Poslijepodnevni snack : tanjur od biser kaša, kupus neograničen.
- Večera : tanjur od bisera ječma.
Osim toga, za dan morate piti najmanje 1,5 litara ukupne vode za piće i zelenog čaja.
U ovom slučaju, ne morate pogoditi koliko kaša staviti na tanjur: unaprijed ovaj proizvod mora biti pripremljen prema posebnom receptu koji daje točno količinu kaše koja se može konzumirati u jednom danu.
Važno je napomenuti da je dijeta visoko kalorijska, a ako je žena težila oko 100 kilograma, prikladna je za mršavljenje, a zatim djevojku koja teži 50-60 kilograma - definitivno ne, jer su njihovi troškovi energije znatno niži.
Naravno, teško je jesti 2-3 mjeseca zaredom. Nabavite sebi kalendar za prehranu, a za svaki 4-5 dana stroge prehrane dajte sebi jedan dan, omogućujući vam da jedete ono što volite. Uvijek je vrijedno razmisliti o tome da ste ljudsko biće, a ne uvijek se suprotstavljate. Glavna stvar - nakon pauze, svakako se vratite svojoj prehrani. Zapamtite - samo stalno pridržavanje njega može vas dovesti do sjajnih rezultata! A ako se prečesto dajete, ne može biti nikakav poseban učinak.
Kaša za prehranu minus 35 kg
Kako bi pripremili glavno jelo cijeli dan, potrebno je pripremiti unaprijed. Uzmite 100 g bisernog ječma (oko pola stakla) i napunite ga hladnom vodom. Ujutro, isprati čvor dok voda nije čista. Ponovno napunite bisernu bar s vodom i kuhajte oko 40-50 minuta. Najbolje je kuhati kašu bez soli i drugih aditiva, ali ako je ovo vrlo važno za vas - možete lagodno dosolit. Podijelite cjelinu u pet jednakih dijelova - ovo je za pet obroka.
Poželjno je uzeti kašu u čistom obliku, bez dodavanja niti začina, niti začina. Jedina iznimka je svježe zelje - može se dodati u kašu, ako, naravno, takvu kombinaciju koja vam se sviđa.
Jedenje nakon prehrane
Pitanje kako jesti nakon prehrane vrlo je važno za one koji su uglavnom skloni debljanju i jedva zadržati rezultat. U slučaju ove prehrane, lako će se održavati tjelesne težine, jer ćete izgubiti težinu za 1-2 tjedna, ali za 1-2 mjeseca, i kao što znate, lagani gubitak težine daje više dugoročnih rezultata.
Međutim, to ne znači da bi se na kraju prehrane trebalo dopustiti da ode na sve ozbiljne. Naprotiv, ako se pridržavate normi pravilne prehrane, moći ćete konsolidirati i umnožiti rezultate, što će vam nesumnjivo biti lakše nego stalno povećavati težinu i spustiti ga.