Dakle, izgubit ćete težinu i na raspolaganju vam za sve oko svih 10 dana. Vjeruj mi, izgubiti težinu u 10 dana može biti vrlo značajan, glavna stvar je da stavite maksimalni napor, volju i zaboravite kako čuti burchean u trbuhu. Naš primjer kako izgubiti težinu u 10 dana bit će Madonna - već tridesetak godina, kako ova diva ne daje vrhunac popularnosti kako bi izblijedila i, iskreno, njezin savršeni fizički oblik pomaže joj puno. Je li zavidan? Pokušajte jesti 10 dana kao Madonna.
Bit prehrane
Dijeta koja vam pomaže da izgubite težinu u 10 dana je najstroža makrobiotička dijeta. Dijeta Madone isključuje sve pšenice, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode, meso. To je super detoks koji pjevač organizira prije važnih poslovnica.
Prvi dan doručak s japanskom miso juhu i smeđom rižom. Vjerujte mi, nakon srdačnog ručka za jelo, dobrovoljno ćete propustiti, a za večeru vam je dopušteno da se opustite sa pirjanim ječmenom i morskom travom.
Drugi dan pjevača nalaze se samo zrijeđeni povrće i jabuke vrste Fuji. Treći dan, Madonna posvećuje sportu, uklanja sve toksine iz tijela, a time i još više intenzivira metabolizam. Za ručak, ona jede njezinu omiljenu miso juhu, a voli jesti nešto soje - tofu ili meso.
Četvrti dan nadoknađuje naš nedostatak ugljikohidrata i zato izbornik uključuje samo slatke šljive. I na peti i šesti dan prehrane za Madonnino slobodno vrijeme - dopušteno je jesti sve što samo na umu (ali to mudro). Preporučujemo da ne budete ludi i jedete male dijelove, a tada, ako niste navikli, trbuh ne uspije.
Sljedeće, sljedeća tri dana - 7,8,9 - Madona jede sir tofu u raznim kombinacijama: u salatama, s miso juhom, rižom i ječam. I u posljednjem desetom danu možete si priuštiti jela od onih koje ste jeli u ovom desetodnevnom razdoblju.
Ako u tih 10 dana uspijete izgubiti težinu, ne iznenađuje, jer je kalorijski sadržaj prehrane minimalan, a dodavanje čak i polovice onih fizičkih aktivnosti koje su uključene u dnevne programe Madone, možete s jasnom savješću reći da su izgubili na težini isključivo sami.
Ali ova dijeta nije kanon za one koji trebaju brzo izgubiti težinu u 10 dana.
Možete upotrijebiti kombinacije mono dijeta (po mogućnosti tako da se ugljikohidrat i proteinski dani izmjenjuju) ili se jednostavno prebacuju na frakcijsku prehranu bez slatkiša i masnoća i aktivno sudjeluju u sportu.