Vjerojatno ste vidjeli na internetskim člancima koji govore o prednostima đumbira za gubitak težine. Ova biljka jako jako raspršuje metabolizam, a zapravo je to nužan uvjet za brz i učinkovit gubitak težine. Iz samog đumbira nećete postati tanki, ali ako kombinirate njegovu upotrebu s pravilnom prehranom i laganim fizičkim poteškoćama, rezultat neće dugo trajati.
Kako jesti đumbir za mršavljenje?
Najčešće se preporučuje uporaba đumbira u obliku pića, koje se uzima pola stakla prije svakog obroka. Međutim, ova biljka je univerzalna, a njegova su svojstva sačuvana, bez obzira koliko kuhate. Na temelju toga, možete jednostavno koristiti đumbir u apsolutno bilo kojoj vrsti, ovisno o vlastitim željama.
Neki vole pikantnu kavu s đumbirom , drugi poput ukusa u toplim jelima i salatama, a drugi ipak ne zamišljaju život bez jela japanske kuhinje i kiselog đumbira. Možete koristiti đumbir u bilo kojem obliku, glavna stvar je da se čini svaki dan barem 1-2 puta u vašem izborniku.
Đumbir za mršavljenje: recepti za salate
Razmotrite zanimljive mogućnosti za salate sa svježim đumbirom za mršavljenje. Možete ih zamijeniti s uobičajenim bočnim jelima za meso ili koristiti kao večeru. Što je veća večera - što je intenzivnije vaše mršavljenje!
Đumbir salata za mršavljenje
sastojci:
- svježi mrkva - 300 g;
- ribani đumbir - 4 tbsp. žlice;
- celer - 100 g;
- pečene repe - 200 g;
- oguliti od jedne naranče;
- limun - 2 lobule;
- biljno ulje - 3 tbsp. žlica.
priprema
Uklonite mrkvu i repa na veću žbuku, dodajte zgnječenu zest, ribani đumbir i sitno sjeckani celer. Posolite salatu mješavinom maslaca i sok od limuna, lagano soli.
Salata od povrća s đumbirom
sastojci:
- Peking kupus - ½ kupus;
- mrkve - 1-2 komada;
- krastavac - 2 komada;
- zeleni luk - 1 hrpa;
- rižin ocat - 2 žlice;
- šećer - 1 tbsp;
- rezanci riže - 100 g;
- đumbir - 2 tsp;
- češnjak - 2 češnja;
- sok pola limuna.
priprema
Krastavci i mrkvi odrezati tanke trake, isjeckati luk koso. Pomiješajte mrkve u rižin ocat, pomiješajte s čašom vode i šećera 10 minuta. U ovom trenutku, kuhajte rezane riţine prema uputama na pakiranju. Sjeckajte Pekinese kupus, pomiješajte s ostatkom sastojaka. Začinite slomiti češnjak , đumbir i sok od limuna.
Đumbir za mršavljenje: još jedan način kuhanja
Alternativno, možete dodati šaku kiselog đumbira na svaki obrok. Pripremite ga prilično jednostavno.
sastojci:
- svježi đumbir - 100 g;
- rižin ocat - 100 ml;
- sol - 1 čajna žličica;
- repa - 1-2 komada;
- šećer - 1,5 tbsp. žlice;
- voda - 3,5 tbsp. žlica.
priprema
Skuhajte đumbirom soli i ostavite preko noći. Zatim ga operi, osušite i nasjeckajte đumbirove u tanke kriške. Kuhajte vodu i kuhajte đumbir u njemu 2-3 minute, a zatim okrenite đumbir na cjedilo. Pripremite marinadu - umiješajte ocat, 3,5 žlice vode i šećera, stavite cvijet. Stavite đumbir u staklenku, ulijte marinadu, kul. Nakon toga, posuda se zatvori i stavi u hladnjak. Tri dana kasnije đumbir je spreman.
Đumbir za mršavljenje: recepti klasični
Ako želite koristiti tradicionalniju metodu u gubitku težine, uzmite đumbir čaj 3-4 puta dnevno - prvu polovicu stakla, a ako je tolerancija dobra, tada se doziranje može povećati.
Klasični recept
sastojci:
- đumbir korijen - 4 cm;
- češnjak - 2 češnja;
- kipuća voda - 2 litre.
priprema
Lagano odrezite đumbir i češnjak, zatim ih stavite u termos ili drugu pogodnu posudu, sipajte kipuću vodu, pustite da se pere 2-3 sata. Procijedite piti i spremno je za uporabu.
Koristite đumbir za mršavljenje, ali nemojte zaboraviti prilagoditi svoju prehranu da bi se rezultati bliže.