Francuska prehrana

Na ulicama Pariza tanke noge u čizmama i vitkim strukovima, koje se, čini se, mogu spojiti s dva prsta. Francuske žene su naučile od djetinjstva: samo mršava osoba ima pravo nazivati ​​se ženom, a "žena" u Francuskoj ponosno zvuči! Francuski način prehrane je prije svega umjerenost u hrani. Od djetinjstva, majke stavljaju na pločice djevojke malo manje nego što mogu jesti. I o tome da svi jedu do posljednje mrvice i ne može se govoriti! Zato francuske žene žele se zabaviti uz hranu, uživati ​​u svakom trenutku. Osjećajte se kao prava francuska žena uz pomoć francuske prehrane.

Prvo se morate upoznati s načelima na kojima se temelji francuski sustav hrane:

1. Francuski jelovnik dominira svježe povrće i voće. To je svjež. Prava francuska žena nikada neće jesti zamrznute jabuke i pokvarene rajčice.
2. Svaki obrok je raznolik i uravnotežen: puno povrća i žitarica, komad mesa ili peradi, kruh od cjelovitog brašna. Ulje je samo masline i pravi kremasti. Francuzica neće dopustiti da razmazuje margarin na kruh.
3. Nakon večere možete se poslužiti desertom. "Koja je to dijeta, na kojoj su dopušteni deserti?" - pitate. I cijela tajna je da francuske žene ne jedu sve dijelove, već samo polovicu.
4. Od svakog obroka, francuske žene čine pravi praznik - lijepo služe stolu, stavljaju aparate, vino čaše. Jedu polako, uživaju u svakoj križi. Istovremeno možete uključiti mekanu, mekanu glazbu. I nema hrane ispred TV-a!
5. Postoje francuske žene koje vole kod kuće, jer samo tako možete kontrolirati svježinu i kvalitetu proizvoda. Kuhaju se jela koja su sigurna za figuru kod kuće: meso i riba su pržena na roštilju i ukrašena svježim salatama od povrća.
6. Oni su također vrlo pažljivi o svom zdravlju - bez piva i cigareta, ljekovitih stimulansa za gubitak težine. Stanovnici Francuske pokušavaju češće hodati, izaći na prirodu, disati svjež zrak u parkovima i trgovima.

Samo se francuske žene šale o tajnama uspjeha francuske prehrane: "ujutro u večernjim satima kolač, kolač i seks, samo navečer. Ako to ne pomogne, isključite brašno ». Zapravo, postoji manje stroga verzija francuske dijete osmišljene tjedan dana, što pomaže u gubitku do 5 kg prekomjerne težine.

Izbornik francuske prehrane 7 dana

1 dan

Za doručak pijete samo šalicu kave bez šećera.

Za ručak, jedite salatu od rajčice, dvije tvrdo kuhana jaja i listove salate. Salata ne napuniti gorivo.

Večera se sastoji od kuhane govedine ili piletine (100 g), koja je umotana u listove salata.

2 dana

Od jutra do kave bez šećera dodajte komad crnog kruha.

Za ručak, jesti samo komad kuhane teleće veličine vaše ruke.

Večera se sastoji od 100 grama skuhanog kuhanog kobasice i, opet, listova lišća.

3 dana

Doručak je isti kao i drugi dan - nezaslađena kava i kriška raženog kruha.

Za ručak, pripremite gulaš s jedne mrkve i rajčice, pirjano na biljnom ulju. Za desert - mandarinu.

Večera se sastoji od salate od dvije tvrdo kuhana jaja, 100 grama pilećeg mesa i lisnatih listova.

4 dana

Za doručak već obična kava bez šećera i kriška kruha.

Za ručak možete jesti jedan ugrijan mrkvu, kuhano jaje i 2 mala komada sira.

Večera - ovo je 3 od bilo kojeg voća (osim banana) i 2 čaše kefira s niskim udjelom masti.

5 dana

Doručak se sastoji od ribane mrkve, koja se ispire sa svježe stisnutim sokom od jednog limuna (može se razrijediti vodom).

Za ručak, jedete komad niske masnoće kuhane ribe, veličine dlana, s ukrasom rajčice.

Za večeru, samo 100 grama kuhane govedine.

6. dan

Za doručak, piti samo kavu bez šećera.

Za ručak - peciva od kuhane piletine (100 g) i zelene salate.

I za večeru, ponovno kuhana govedina u istom iznosu kao na dan 5.

Dan 7

Doručak se sastoji samo od zelenog čaja bez šećera.

Ručak je komad kuhane piletine veličine dlana i jednog grejpa.

Na večeru, jesti nekoliko kriški kuhane kobasice.

Da biste se pridržavali francuske prehrane treba biti strogo, samo grejp na posljednji, sedmi dan, možete ako želite zamijeniti velike naranče. Samo na taj način možete završiti razmišljanje rezultate u samo tjedan dana. Nije ni čudo da francuska prehrana prima takve dobre kritike i vrlo je popularna diljem svijeta. I nakon objavljivanja knjige Galine Kulikove "Sabine na francusku prehranu", stekla je još više obožavatelja.

A još jedna točka za one koji planiraju napuniti obitelj - ako želite zatrudnjeti dječaka, francuska prehrana preporučuje dodavanje više hrane s visokim sadržajem kalija i natrija u vašoj prehrani. No, na proizvodima s visokim sadržajem kalcija i magnezija, vrijedno je za one koji žele rađati djevojku. Ova se prehrana treba pridržavati oba roditelja mjesec dana prije začeća, buduće majke, još 2 mjeseca poslije.