Grčka prehrana je sustav hrane, koji drže mnogi stanovnici Hellas. Ova dijeta ne samo da će vas spasiti od dodatnih kilograma, već će vam omogućiti da se vaše tijelo prilagodi novoj prehrani s kojom ćete se osjećati sretnijim i zdravijima.
Za razliku od drugih dijeta, grčka prehrana ne jamči brzi gubitak težine. Pridržavajući se ovoj prehrani, tjedan dana, možete se riješiti ne više od 2 kilograma težine. Ali učinak ove prehrane se očituje u mnogo duže vrijeme. Grčka prehrana nudi način prehrane koji ne samo da pomaže da izgubi težinu, već i postavlja probavni sustav. Hrana koju nudi dijeta bogata je ugljikohidratima - kruhom od grubog brašna, mahunarki, soje, makarona. Za doručak je dozvoljen veliki unos hrane, za večeru - slabiji.
Izbornik grčke prehrane sličan je izborniku mediteranske prehrane. Budući da obje ove dijete pretpostavljaju korištenje velikog broja hrane s niskim glikemijskim indeksom - lagano meso, ribu, svježe povrće i voće. Grčka prehrana uključuje obveznu upotrebu velike količine proteina sa svakim obrokom. Za doručak mogu biti jaja, sir ili jogurt, a za ručak ili večeru, bilo koje meso ili ribu.