Danas su bolesti znatno mlađe, au nekim slučajevima prehrana s reduciranim hemoglobinom ne treba samo za odrasle nego i za vrlo male pacijente. Da biste utvrdili niski hemoglobin, ne trebate čak ni posjetiti liječnika: simptomi su toliko očiti da ih sami možete lako izračunati.
Simptomi niske hemoglobina
Dijeta za povećanje hemoglobina je potrebna za one ljude koji stalno doživljavaju negativne učinke simptoma ovog neugodnog fenomena. To uključuje:
- brz umor, posebno s mentalnom aktivnošću ili aktivnim tjelesnim;
- stalna bezgotovinska slabost, čak i pod normalnom prehranom i spavanjem;
- Slaba radna sposobnost, čak i ako osoba čini svoju omiljenu stvar;
- u rijetkim slučajevima - nesvjestica.
Važno je shvatiti da smanjena razina hemoglobina ne samo da vam daje neke neugodnosti, nego također negativno utječe na cijelo tijelo. Mozak i bubrezi najviše pate. Dijeta s reduciranim hemoglobinom nužno uključuje razne hrane bogate željeza - nakon svega, taj je element sastavni dio nedostajuće tvari.
Prehrana s niskim hemoglobinom
Postoji mišljenje da apsolutno sve varijante koje sadrže dovoljno visoku količinu željeza u sastavu mogu se pripisati hrani koja povećava hemoglobin. Zapravo, željezo iz biljnih proizvoda također se ne razgrađuje i potpuno proizvodi od životinjskog podrijetla. Zato nije neophodno jesti jabuke, oni ne pomažu jednako učinkovito kao sočni odrezak.
Slijedom toga, najbolja namirnica za povećanje hemoglobina su:
- meso (idealno odgovara mladoj teladi, govedini);
- nusproizvodi od mesa (srce, jetra, pluća, bubrezi);
- različite vrste riba;
- kavijar različitih riba.
Ni u kojem slučaju ne trebate previše doslovno uzimati takvu prehranu s niskim hemoglobinom i prebaciti se na jedan protein - tijelo jednostavno ne može sve naučiti. Budite sigurni da ukrasti meso povrćem i biljem, a za doručak jesti žitarice grubog mljevenja. Kao dodatak prehrani za povećanje hemoglobina, možete savjetovati sokove za piće - grožđe, šipak, mrkvu, repu, jabuku. Naravno, korisno je kuhati ih kod kuće. Oni bi trebali zamijeniti čaj, kavu, mlijeko i mliječne napitke, koji ometaju asimilaciju željeza.