Dijeta na vodi - zvuči nekako tužno i zastrašujuće, u glavi odmah postoji slika čovjeka iscrpljenog u sedam dana koji su jeli i pili samo vodu. Međutim, suština ove prehrane nije u strogim ograničenjima, sve je više, potrebno je i ozbiljno obnovite imati samo vlastiti režim pića. Oni koji su koristili dijetu na vodi tvrde da u 7 dana možete izgubiti oko 10 kg težine.
Voda iz tijela ne ističe samo toksine i otpadne tvari, već i masne naslage.
Prije svega, potrebno je utvrditi količinu tekućine koju tijelo treba da bi uključilo masno tkivo. Da bi se to postiglo, početna se težina pomnoži s 40, a rezultat je volumen vode koja se mora piti tijekom dana.
Tada biste trebali odreći kavu , čaj, kompote i gazirana pića. Pijte čistu, filtriranu vodu na sobnoj temperaturi ili pak u bocama, ali nužno ne karbonizirane. Takva ograničenja su posljedica činjenice da zabranjeni napitci mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu.
U prehrani bi trebalo ograničiti samo najviše štetne za gubitak višak kilograma hrane: brašno i pekarski proizvodi, pržena i masna hrana, slatko. U ostalom, režim hrane ostaje isti.
Nemojte biti suvišni i tjelesna aktivnost, osobito kardio vježbe: trčanje, brzo hodanje u umjerenom ritmu, plivanje .
Pijte preporuke za 7-dnevnu prehranu na vodi
- Jutro treba početi čašom čiste vode.
- Nakon sat vremena tjelesne aktivnosti morate piti oko pola litre vode.
- Pola sata prije jela trebate popiti čašu vode, a nakon jela - nakon 1, 5 sati.
- Sljedeće recepcije vode trebaju biti raspoređene tijekom cijelog dana, dok istodobno ne smijete piti više od jedne stakla.
Kontraindikacije za mršavljenje s prehranom na vodi
Kontraindicirani povećani unos tekućine za osobe s bubrežnim bolestima, kardiovaskularnim problemima. Prije prehrane, preporuča se pregledati, posjetiti liječnika i dobiti njegov savjet.