Glatke od ribizla

Ribizmica sadrži najveću količinu vitamina C među svim bobicama i nadmašuje čak i agrumi. Pa što bi moglo biti savršeno od početka jutra s takvom "vitamin bombom"? Nije potrebno napraviti pregršt bobica svako jutro, jer lako možete napraviti ukusne smoothies iz ribizla.

Glatke ribizla

sastojci:

• crveni ribiz - 500 g;
• banane - 2 komada;
• riblji sirup - 6 tbsp. žlice;
• jogurt - 1 1/2 stavke;
• led.

priprema

Ribice se isperu i osuše. Provjeravamo da zeleni dijelovi stabljike i stabljike ne ostaju na bobicama. Banane se čiste i izrezuju u kocke. Stavili smo bobice i kriške banana u zdjelu miješalice, ispunjavamo sve sa sirupom i jogurtom , a potom se protresimo do homogenosti.

Glatke s crvenim ribizima i borovnicama

sastojci:

• breskve - 2 komada;
• crveni ribiz - pola stoljeća;
• borovnice (smrznuto) - 1/2 st .;
• kokosovih voda - pola stoljeća;
• led;
• med - okus.

priprema

Breskve se čiste od kostiju, a meso je izrezano u kocke. Stavili smo breskve i bobice u zdjelu miješalice, ulijte svu kokosovu vodu (možete ga zamijeniti s mlijekom ili jogurtom), dodati bilo koji zaslađivač na okus i sve namotati sa miješalicom.

Recept za glatke od crnog ribizla

Od recepta u nastavku, možete isključiti sladoled u slučaju da konzumiraju smoothies tijekom prehrane. Ostavite obrano mlijeko ili ga zamijenite jogurtom.

sastojci:

• bobice crnog ribizla - 1/2 st .;
• mlijeko - 500 ml;
• vanilije sladoled - 1/2 tbsp .;
• med ili sirup - okus;
• zemlja kardamom - prstohvat.

priprema

Bobice su temeljito prane, drenirane i stavljene u posudu za miješalicu zajedno s ostatkom sastojaka. Mi smo tukli smoothies do homogenosti i uliti u naočale.

Glatke s ukrasima

Sljedeće Recept je osobito važan u kasno ljeto, kada med melone se pojavljuju na policama. Bobice za recept mogu se kupiti smrznute, a u tumačenju hrane, zamijenite jogurt niskom masnoćom ili sojinim mlijekom.

sastojci:

• Jagoda - 5 kom .;
• crni ribiz - 2 predmeta;
• jogurt - 1 predmet;
• sirup ili med - okus;
• dinja - 120 g.

priprema

Prije početka pripreme, glatki sastojci trebaju biti hlađeni, a dinje se odrezati na komade i zamrznuti. U zdjelu miješalice stavili smo jagodu, ispran od pedikela, oprani crnim ribizmom i komadićima dinje. Napunite sve voće i bobice jogurta, i dodajte bilo koji zaslađivač na okus. Tresti smoothies sve dok uniformi.