Vrlo često nismo zadovoljni s našom težinom i željeli bismo izgubiti težinu. Problem prekomjerne težine izravno je povezan s promjenom izgleda, što uvelike utječe na samopoštovanje osobe. Razvijanje vlastitih sumnji, u usporedbi s ljudima proporcionalnih oblika, i naravno prekomjernom težinom, jednostavno šteti zdravlju. Postoje razni načini za izgubiti težinu: vježbanje, post i prehranu. Mnogi ljudi nemaju vremena za posjet fitness klubovima, a sve drugo to je dodatni otpad. Post nije svima, a posljedice ove metode mogu izgubiti težinu u vašu korist. Ispada da nam je potrebna dijeta koja će nam pomoći da ostanemo energični i veseli, a ne gladujemo ili mijenjamo naš uobičajeni način života. Takva dijeta postoji i zove se heljda. Upotreba ove prehrane za gubitak tjelesne mase daje brz učinak i izvrsne rezultate. I brojni pozitivni odgovori o prehrani heljde, razmišljaju o tome ozbiljno.
Recept za hranu od heljde
Za pravilnu pripremu kaše od heljde potrebno je uzeti čašu neprekinute heljde, uliti dvije šalice kipuće vode i ostaviti da ulijevaju u noć. Zatim će ova kaša biti stvarno korisna i zadovoljavajuća.
Ujutro morate isušiti vodu i možete isprobati plodove vaših napora. Jedemo samo heljde, bez upotrebe svih vrsta začina, ne možete ni sol ni zasladiti heljde. Budući da heljda sama ima specifičan okus, možete ga piti bez masnoće ili 1% kefir. Kefir mora biti nužno svjež, a ne slatko. Postoji onoliko koliko želite, nema ograničenja u količini. Glavna stvar je ne piti više od litre kefira dnevno! Također je vrijedno napomenuti da ljubitelji čaja ili kave ne mogu uskratiti to zadovoljstvo tijekom hrane od heljde. Samo kava mora biti slaba i bez šećera, a crni čaj treba zamijeniti zelenim čajem.
Helikotah dijeta za mršavljenje dopušta korištenje nezaselenih voća. Dodatak dnevnoj prehrani s nekoliko jabuka ili naranče samo će imati koristi. Možete jesti gotovo sve voće, osim banana i grožđa, ali u malim količinama. Važno je zapamtiti da ako slijedite ovu dijetu, trebate piti 2-3 litre vode dnevno. Neprihvatljivo je piti alkoholna pića.
I još važnije točke tijekom prehrane heljde, kao i kod većine dijeta, nepoželjno je jesti nakon 18 sati. Ako vam je teško ispuniti ovo pravilo, možete piti 1% kefira razrijeđenog vodom u omjeru 1: 1 prije odlaska u krevet.
Učinkovitost hrane od heljde
U smislu njegove korisnosti i nutritivne vrijednosti, najprije se uzgaja kaša od heljde. Heljda sadrži korisne mikroelemete - kalij, magnezij, kalcij i željezo. Upotreba hrane od heljde za mršavljenje omogućit će vam ne samo uklanjanje prekomjerne težine već i uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Heljda kaša također pomaže kod kožnih problema.
Zasebno je potrebno reći o nedostatcima ove prehrane:
- Dijeta nije pogodna za osobe s dijabetesom ili hipertenzijom.
- Neotkrivena heljda uklanja višak vode i troske iz tijela. Nedostatak soli u tijelu može izazvati glavobolje i snižavanje krvnog tlaka.
- Tijekom prehrane možete osjetiti neodoljivu žudnju za slatkišima i smanjenje učinkovitosti mozga. Razlog tome nije uzimanje šećera u tijelu. Postoji jednostavan način iz ove situacije, trebali razrijediti čajnu žličicu meda u čaši vode i piti primljeni koktel. Razrijeđeni med donijet će mozgu potrebnu dozu glukoze, i neće utjecati na lik.
Ako se ispravno slijedi hrana od heljde, tijelo će koristiti svoje unutarnje rezerve kako bi se dobilo korisnim tvarima. To će dovesti do ubrzanja metabolizma i učinkovitog gori spaljivanja masnoća.
Ova dijeta vam omogućuje da izgubite do 10 kg težine za 1 tjedan, što ukazuje na njegovu učinkovitost i učinkovitost. Brojne recenzije o prehrani heljde ostaju kao liječnici nutricionista, a obični ljudi koji su uvjereni da hrana od heljde donosi rezultat.
Što učiniti nakon hrane od heljde?
Dakle, hrana od heljde za mršavljenje je završila. Sada je važno ne dopustiti neke pogreške, tako da se stari kilogrami ne vraćaju. Prva stvar koju trebate učiniti glatko je povratak na prethodnu prehranu. Isprva ne možete jesti koliko ste prije jeli jer je vaš želudac nešto smanjen. Vaš jutarnji doručak može sadržavati jedno kuhano jaje i čašu slatkog čaja. Ovo će biti dovoljno za vas da budete zadovoljni. U budućnosti, kako ne biste dobili višak težine, morat ćete kontrolirati količinu kalorija koje jedete. Na primjer, u prvim danima nakon završetka hrane od heljde, količina kalorija koja se jede ne smije biti veća od 600.
Kako bi izgubili težinu još više, hrana za heljde može se ponoviti za nekoliko mjeseci. Tijekom tog vremena, tijelo mora biti na vrijeme da se vrati na prethodni režim i da može ispravno funkcionirati. Najbolja opcija je odmak od 3-4 mjeseca. A ako želite nastaviti mršaviti bez štetnog utjecaja na zdravlje i stalnu formu, zadržite unos kalorija na dan koji nije veći od 1300.