Ako ste odgovorni za vaše zdravlje i shvatite da brzo gubljenje težine ne znači ispravno izgubiti težinu, ako je važno da ostanete svjež i snažan tijekom cijelog razdoblja mršavljenja, onda je energija dijeta stvorena samo za vas.
Energetski prehrambeni proizvodi
U prehrani prehrane uključeni su proizvodi koji svakodnevno zahtijevaju tijelo za sve potrebne tvari, a broj kalorija izračunava se točno, pa stoga tijelo bez utjecaja na sebe počinje koristiti vlastite rezerve. Dakle, glavna razlika između energetske prehrane i većine drugih je ta da hrana koja sadrži bjelančevine, masti ili ugljikohidrate nije isključena iz prehrane.
Za vrijeme ove prehrane, kava, gazirana pića, brza hrana , masna i začinjena hrana, bunja i slatkiši potpuno su isključeni iz jelovnika. Međutim, razumno je odbiti te proizvode u običnim danima.
Značajke prehrane
Pretpostavlja tri puna jela - doručak, ručak i večeru. Dijelovi su srdačni, ukusni, ali ne i izvrsni. A u intervalima su planirani zalogaje. Kao i njih, izbornik energetske prehrane nudi koktele, voće, sokove i salate od povrća.
Prehrana za sportaše
Ova dijeta je izvorno razvijena kao izbornik energetske prehrane za sportaše i zato uzima u obzir potrebe tijela u masti, bjelančevinama, ugljikohidratima , vitaminima i drugim korisnim tvarima. Cilj takve prehrane nije brzo mršavljenje - za tjedan dana ćete izgubiti samo do 3 kilograma. Međutim, izbjegavajte osjećaj gladi, razdražljivosti, gubitka snage i lošeg zdravlja.
Drugo važno pravilo energetske prehrane jest potrošnja velike količine tekućine. To može biti voda, zeleni čaj, sokovi od povrća ili biljni kokteli.
Ispunjavanje svih pravila energetske prehrane zasigurno ćete se riješiti višak težine bez puno truda.