Gubitak težine na heljdu postaje sve popularniji način za izgubiti težinu, jer u ovom neredu postoji sve što je potrebno za normalan život tijela, ali je niska kalorija. Za 7-14 dana dijete možete izgubiti do 10 kg tjelesne mase bez štete po zdravlje.
Prednosti heljde u pitanju gubitka težine:
- ova krupica uključuje vitamine , mikroelemente, lako probavljive proteine, esencijalne aminokiseline, kompleksne ugljikohidrate, škrob i vlakna;
- heljda čisti tijelo propadanja proizvoda, smanjuje rizik od razvoja hipertenzije, hemoroida, dijabetesa, proširenih vena, anemije i sl .;
- jača zidove krvnih žila, sprečava nastanak srčanih udara i moždanog udara;
- dugotrajno daje osjećaj sitosti.
Kako to uzeti?
Pripremite ove rogovima na uobičajeni način, punite vodom u omjeru od 1: 2 i stavite je na peć. Doslovno za 10-15 minuta, kada sva voda isparava, možete jesti kašu. Međutim, oni koji žele dobiti maksimalnu korist od njegove upotrebe, vrijedi znati kako ukrasti heljde za gubitak težine i povećati učinak mršavljenja. Suhe žitarice, zelene i ne smeđe, ispijajte kipuću vodu u omjeru 1: 2, zamotajte i ostavite noć. Uzmi tijekom dana u bilo kojem iznosu bez dodavanja soli, šećera itd.
Kasha se može isprati vodom, ali najbolje je kladiti se na gubitak težine s heljda i kefir. Dobra svojstva ovog pića mogu se reći vrlo dugo, ali glavna stvar koju ona čini jest poboljšati probavu i kolonizirati crijeva s korisnim bakterijama. Oni koji su zainteresirani za kuhanje heljde za mršavljenje, možete odgovoriti da se piće može koristiti za piće i dodavanje u kašu.
Dijeta u prehrani
Jasno je da jedenje 2 tjedna samo heljda, kefir i voda je vrlo teško, a za tijelo nije jako dobro, jer ova žitarica uklanja šećer iz tijela, a nedostatak glukoze može dovesti do glavobolja. Nedostatak soli je ispunjen vrtoglavicom i smanjenom mentalnom aktivnošću. Stoga, hrana može biti neznatno raznovrsna, jesti heljde s povrćem za mršavljenje, sušeno voće i med. Također možete uključiti bilo koji nezaslađeni plod u prehranu. Bilo koji od ovih proizvoda može se jesti bilo zasebno ili zajedno s kašom, ali med je najbolje dodati vodu koja se koristi u ranim jutarnjim satima na prazan želudac.
Posljednji put da izađem iz stola je dopušteno 4 sata prije spavanja, ali ako postoji osjećaj gladi, to nikako ne možete podnijeti. Morate jesti mrkvu, jabuku ili nešto drugo. Osim toga, jednostavna voda se može zamijeniti svježe stisnutim sokovima. Posebna prednost u borbi protiv dodatnih kilograma donijet će svježe grejp, narančastu, jabučnu, mrkvu i cvcnjaku.
Da biste izašli iz ove prehrane treba postupno, jedući frakciju 5-6 puta dnevno i dalje konzumirati heljda kašu. Kuhajte na pari, kuhajte ili pečite od tankog mesa, ribu
Nakon što ste uveli raznolikost u svoj život i zainteresirani za bilo kakav sport, možete riješiti rezultat dugi niz godina i ostati u formi sve do starih godina.