Mnogi znaju da je jogurt izvrstan, lagan i hranjiv proizvod za mršavljenje, koji brzo daje zasićenost, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i potiče lakše i učinkovitije gubitak težine. Ojačajte pozitivne učinke kefira, ako je dodate još jedan popularan proizvod za mršavljenje - đumbir. Ova biljka poboljšava metabolizam i potiče ubrzani nestanak viška kilograma.
Koktel jogurta i đumbira
Razmislite ukusni i jednostavni recept za kefir s đumbirom za mršavljenje. Obično je ova mješavina dodana i cimetom - još jedan vrlo učinkovit sastojak, koji vam omogućuje da dodatno ubrzate metabolizam i učinite bilo kakvu dijetu učinkovitije.
Kefir s đumbirom za gubitak težine
sastojci:
- 200 ml kefira;
- ½ čajna žličica đumbira;
- crni papar na vrhu noža;
- ½ čajna žličica mljevenog cimeta.
priprema
Sve sastojke stavite u staklo, sipajte svježim jogurtom (po mogućnosti 1% masti), pomiješajte. Piće je spremno za upotrebu!
Izgubiti težinu s đumbirom i jogurtom je vrlo jednostavno: možete ga piti da prigušite glad, prije nego što odete u krevet ili kao poslijepodnevni čaj. Uklonite iz prehrane masnoće, pržene i slatke, i puno vam je lakše nositi se s prekomjernom težinom.
Dijeta s đumbirom i jogurtom
Prije nego što popijete kefir s đumbirom, trebate odlučiti o prehrani. Nudimo Vam prehranu koja se temelji na pravilnoj prehrani s kojom ćete svaki tjedan bacati oko 1 kg svaki tjedan, bez patnje od gladi. To možete jesti cijelo vrijeme, jer je dijeta napravljena prema svim kanonima zdrave prehrane i neće štetiti tijelu.
Opcija 1.
- Doručak - nekoliko kuhana jaja, salata od mora kelj, čaj bez šećera.
- Ručak je dio lagane juhe, tanke kriške crnog kruha.
- Poslijepodnevni snack - čaša jogurta s đumbirom.
- Večera - riba s malo masnoća pečena povrćem.
- Prije odlaska u krevet - čašu jogurta s đumbirom.
Opcija 2.
- Doručak - zobena kaša s ribanom jabukom, čaj bez šećera.
- Ručak - juha od povrća, šačica krekera.
- Poslijepodnevni snack - čaša jogurta s đumbirom.
- Večera - pileća prsa ili govedina s kupusom.
- Prije odlaska u krevet - čašu jogurta s đumbirom.
Alternativno, možete ostaviti svoju prehranu kao što je sada, ali zamijenite večeru s 1-2 čaša kefira s đumbirom. To je vrlo jednostavan način, čija učinkovitost ovisi o tome koliko često jedete slatko, masnoće i brašno - glavni protivnici sklada.