Obično se dijete temelji na smanjenju potrošnje određene hrane ili smanjenju njihovog kaloričnog sadržaja. Dijeta na juhu od luka je vrlo jednostavna i lako podnosi tijelo. Prednosti ove prehrane su da nećete morati gladovati. Naprotiv, među ostalim proizvodima, možete jesti juhu koliko god želite. Masnoća koja gori juhu od luka za mršavljenje - ovo je glavno jelo, nije teško kuhati. No, prije donošenja konačnog izbora u korist ove prehrane, morate uzeti u obzir sve prednosti i nedostatke.
Luk od juhe: korist i zla
Glavni razlog za prehranu u juhu od luk je da sadrži mnogo zelenog povrća, asimilacija koja uzima više kalorija nego što daju. To jest, povrće koje ima negativan sadržaj kalorija. Prednosti ove prehrane, naravno, više od minusa.
Prednosti prehrane juha od luka s celerom:
- dijeta je prikladna za sve, čak i osobe s problemom želuca. Naprotiv, to će biti korisno u gastritisima i crijevnim bolestima. Sipka juha normalizira ravnotežu vode, zasićuje tijelo vitaminima, uklanja šljuku, ne iritira sluznicu i uzrokuje osjećaj sitosti;
- dijeta je vrlo jednostavna, juha se jednostavno priprema i ne zahtjeva puno vremena;
- cijena proizvoda, pogotovo ljeti, nije velika. Stoga se dijeta može nazvati proračunom;
- i, konačno, tijekom prehrane nećete biti gladni. Uostalom, možete jesti juhu koliko god želite.
Nedostaci prehrane juha od lukova:
Jedini nedostatak je specifičan okus glavne jelo - juha. To je zbog prisutnosti luk i celera. Ali nije zabranjeno dodati sušeno jelo da bi ga intenzivnije.
Recept za mršavljenje od rajčice
Za početak je potrebno odrediti osnovna pravila. Dijeta mora biti strogo promatrana tijekom dana. Ako zbunjujete jedan dan s drugom, onda će biti u pitanju učinkovitost. Juhu treba jesti svaki dan, čim prije steknete osjećaj gladi. Ostatak proizvoda osigurava prehrana prehrane u strogoj sekvenci. Voda je bitan atribut bilo koje prehrane, uključujući ovaj. U jednom danu morate piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Dopuštena su i razna čajeva.
Počnimo s pripremanjem glavnog tečaja. Luk od juhe može se smatrati vegetarijanskom jelo.
Dijeta "juha od luka" recept
sastojci:
- bijeli kupus - mala vilica;
- žarulje - 5 komada srednje veličine;
- rajčice - 3-6 svježe, ali mogu i konzervirane;
- mrkve - prosjek 1-2;
- slatka paprika - 2 komada;
- peršin, kopar, korijander i ostali začini;
- steamed zelene celer stabljike.
priprema
Prije toga, luka je dopušteno pržiti u maslinovom ulju dok zlatno. Povrće treba izrezati po želji, sipati hladnu vodu, kuhati i pustiti da kuhati 10 minuta. Zatim smanjite vatru na minimum, i sve dok se povrće ne smekša, upalite ih na laganu vrućinu. U juhu možete dodati bilo koji začin: korijandar, bosiljak, kolač, curry, đumbir, češnjak i druge za okus. Juha od luka sadrži minimalne kalorije, ali je zasićena celulozom, vitaminima i elementima u tragovima. Ovaj recept za juhu od luka je mršav, može se koristiti kao prvi tečaj tijekom posta. Ako imate miješalicu, možete napraviti juhu od luka - pire, skuhati sve sastojke na određenu konzistenciju. Općenito, eksperiment o zdravlju.
Uz glavno jelo, dijeta pruža određenu prehranu za taj dan, na što treba biti pridržana. Nutricionisti se ne preporučuju da se ograniče samo na juhu. Trajanje prehrane je samo sedam dana. Tijekom tog vremena moguće je izgubiti do 8 kg. Ako vam se činilo malo, u svakom slučaju, trebate odmoriti 4 dana, a zatim nastaviti prehranu.
Dijeta soje od luka:
Prvi dan: juha, voće (osim banana), sokovi bez šećera, čaja i vode.
Drugi dan: juha, pečenje, svježe ili pečeno povrće (osim kukuruza i graha), možete jesti nekoliko pečenih krumpira s povrćem, vodom i čajem.
Treći dan: juha, voće i povrće (osim banana, krumpira, kukuruza i graha), vode i čaja.
Četvrti dan: juha, povrće, možete dopustiti jesti dvije banane i piti ih s obranim mlijekom, vodom i čajem.
Peti dan: juha, svježe rajčice (ne više od 5 komada), kuhana govedina,
Šesti dan: juha, kuhana govedina (ne više od 500 g), svježa povrća ili pirjana, uglavnom zelena i lisnata, čaj i voda.
Sedmi dan: juha, povrće u svježoj ili pirjana, kao i smeđa riža (može se dodati juhu), čaj, sokovi i voda.
Evo jednostavnog načina za pronalaženje velikog broja obožavatelja lijepe polovice. U stvari, rezultat prehrane neće biti samo dobrodošao odraz u zrcalu, nego i osjećaj lakoće cijelog tijela.