Večera treba sadržavati lagane obroke koji se dobro apsorbiraju i brzo. Kakvu laganu salatu kuhati za večeru, pročitajte u nastavku.
Jednostavna salata za večeru s povrćem i jabukom
sastojci:
- kupus plava - 300 g;
- senf u grahu - 20 g;
- ocat - 5 ml;
- rotkvica - 140 g;
- jabuka slatka i kisela - 1 kom .;
- prirodni med - 1 čajna žličica;
- đumbirski korijen - 20 g;
- sol;
- maslinovo ulje.
priprema
Kupus rastrga tankih slamki. Apple rezati s dugim prugama i vrhom s limunovim sokom. Rotkvica također rastrga slamku. Spojimo senf s maslacem u zasebnoj zdjeli - to će biti naše gorivo. Dodajte ocat, med i pomiješajte temeljito. Stavite sve sastojke u duboki kontejner. Đumbir se čisti, slomiti malom gratetom i poslati u salatu. Dodajte gorivo i dobro izmiješajte.
Ukusna salata svjetla za večeru
sastojci:
- velike kuhane i smrznute škampi - 6 kom .;
- grejpa - polovina;
- kupus Peking - 500 g;
- Cedar matice - 50 g;
- senf s žitaricama - 1 čajna žličica;
- mješavina paprike;
- maslinovo ulje - 25 ml;
- sol.
priprema
Tanke slame šinkuem Peking kupus. Škripu odmrzni, dodajte kupusu. Čistimo grejp, odrežimo slamku, šaljemo je u salatu. Ulijte, pepe, stavite senf, maslinovo ulje i dobro promiješajte. Osvježena salata s škampima za večeru s posipanom borovom maticom.
Jednostavna salata s narančinom za večeru
sastojci:
- narančasto - 1 komad;
- pileća prsa - 200 g;
- jabuka slatka i kisela - 1 kom .;
- salata od majoneze - 100 g.
priprema
Očistimo naranču od kore i kostiju. Prethodno kuhana pileća prsa izrezana na komade. Izrežite slamku u oguljenu jabuku. Začinimo salatu s laganom majonezom.
Jednostavna salata za večeru bez majoneze
sastojci:
- krastavac - 1 kom;
- grudi piletine - 1 kom;
- konzervirano kukuruz - 40 g;
- masline - 3 tbsp. žlice;
- senf - 1 tbsp. žlica;
- rajčica gustih sorti - 1 komad;
- lisnatog lišća - 3 komada;
- mrkva - 1 komad;
- salata luk - 1 komad;
- sol;
- paprika;
- rafinirano ulje povrća - 35 ml.
priprema
Spremni za kuhanje piletina. Sjeckali smo rajčice od rajčice, luk - tanke polukruže i krastavci - polukrugovi. Svaka maslina izrezana je u 3-4 prstena. Pileći komad slomljen slame ili kocke. Prolazimo kroz mrkvu velikom rešetkom. Spojimo sve sastojke i ulijemo kukuruz. Izlijevamo salatu od biljnog ulja i senfa. Kušajte sol, papar i dobro promiješajte.