Tanke predivne noge pravog oblika - san svake žene i objekt divljenja za čovjeka. Ali najčešće ovaj dio tijela uzrokuje nezadovoljstvo u fer spolnom odnosu. Neki imaju noge previše tanke, drugi su previše puni, drugi imaju kratke noge, mnogi se mogu naći za poremećaje.
Bez obzira na količinu vaših nogu, uvijek se može dati pravilan oblik i učiniti ga lijepom i seksi jednostavnim vježbama koje treba dati samo 15-20 minuta dnevno.
Koliko brzo pumpa djevojke?
- Padovi . Ustajte ravno, spustite ramena, krenite prema stropu, stavite noge zajedno. S desne noge napravite veliki korak naprijed, spustite zdjelicu dolje, s lijevim koljenom, pokušajte lagano dodirnuti pod i vratiti se na polaznu poziciju. Ponovite 20-25 puta na svakoj nozi. Tijekom utrke pokušajte zadržati kut na 90 °. Ako vam je vježba previše jednostavna, podignite gumbe za vaganje (ili bocu vode).
- Sumo . Ustani ravno, raširite noge što je moguće šire, lagano širite prste. Polagano spustite zdjelicu do paralelne s podom, držite se 3-5 sekundi i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu 20-25 puta. Tijekom vježbe pazite da koljena ne idu naprijed za čarape, povlačite zdjelicu malo unatrag, ali nemojte se savijati u donjem dijelu leđa. Ako ste zainteresirani za pitanje kako pumpati telad na nogama, a zatim u vježbi možete dodati lift do polovica prstiju nakon squatting.
- Uzgajati noge ležeći . Idite dolje na pod, stavite ruke pod stražnjicu tako da vaš struk bude pritisnut na pod. Podignite ravne noge, povucite prste na pod, polako spustite noge u različitim smjerovima što je više moguće, ostanite na ovom mjestu 3-5 sekundi, a zatim polako vratite u polaznu poziciju. Ponovite vježbu 25-30 puta.
Prikazane vježbe će odgovarati svim ženama: i onima koji misle o tome kako brzo pumpa tanke noge i one koji pate od prekomjerne smrtnosti. Redovito provodite ove jednostavne vježbe, brzo možete postići dobre rezultate. I ne zaboravite da 50% uspjeha ovisi o prehrani, ako jedete sve što je loše, onda se možete oprostiti od svog dragocjenog sna . Dragi djevojke, ljepota je u vašim rukama, pa se kombinirajte s užitkom i uživajte u zadivljujućim rezultatima.