Glavni uzrok suvišne težine jest prekomjeran apetit. Mi uvijek žvavimo nešto, jedemo stres, iskoristimo dosadu. Koliko je puta bilo tako da u biti nema ničega za napraviti, a umjesto da dođe do korisnog posla, pijete čaj s bombonima. Ipak, ljubavnica daje ugodne senzacije i pozitivne emocije puno brže od treninga i ne zahtijeva napor. Ovdje su samo masne nabore na stranama, a zatim hladno pokvariti raspoloženje. Naravno, počinjemo odmah misliti kako brzo izgubiti težinu. O dijeta općenito najbolje je misliti na puni želudac. No, potrebno je oštro izbaciti iz izbornika sve slastice i sadržaj masnoća, jer mozak počinje poludjeti. Nečovječno želite krafnu ili čokoladu. Mood je pokvaren, nemoguće se usredotočiti na posao. Kako se ne biste mučili s nepotrebnim stresom, dovoljno je samo razumjeti kako smanjiti apetit i naučiti pravilno jesti.
Proizvodi za snižavanje apetita
Jedna od najugodnijih načina da smanjite apetit jest jesti čokoladu. Sjećate se kako smo u djetinjstvu bili zabranjeni jesti slatko prije jela? Sve, jer nakon što je bombon na heljdu kašu izgledao je odvratno. Receptori su već signalizirali da je tijelo dobilo dovoljno kalorija, stoga i nedostatak apetita. Samo nemojte se radovati prerano. Prvo, to bi trebalo biti samo crna gorka čokolada, s udjelom kakao od najmanje 75%. Drugo, ne morate jesti cijelu pločicu, dosta su 2-3 komada, i bolje je ako ih otopite kao bombon.
Bilje koje smanjuju apetit
Osim toga, možete koristiti recepte biljnih infuzija, koji će vam pomoći kontrolirati osjećaj gladi. Kupite u bilo kojem ljekovitom kukuruznom stigmu ili lanenim sjemenkama, stavite 1 čajnu žličicu u čašu kipuće vode. Dajte malo pije da se pere i ohladi, piti oko 20-30 minuta prije jela. To će vam pomoći ne samo smanjiti apetit, nego i poboljšati metabolizam.
Također je korisno ulje za laneno ulje, koje se može uzeti 1 žlicu ujutro prije doručka i navečer prije spavanja. Djeluje kao blagi laksativ i nježno čisti crijeva.
Lijekovi koji smanjuju apetit
Krajnja mjera je uporaba lijekova. Ova metoda je pogodna samo za osobe s pretilošću i prije njihovog recepta poželjno je konzultirati liječnika.
S modernim informacijskim opterećenjem zaboravili smo kako slušati sebe, vodimo sjedeći stil života i kao rezultat toga se bojimo ponovno otići u ogledalo. Saznajte kako razlikovati glad i apetit, zamijeniti slastice s plodovima, odbiti štetne čips, Coca-Cola, pizzu po narudžbi i ne morate se mučiti s prehranom. Vaša će se težina stabilizirati, a živci i raspoloženje uvijek će biti u redu.