Mnoge žene, pokušavajući izgubiti težinu, koriste sve moguće načine za to. U suvremenom svijetu postoji veliki broj različitih dijeta. Dijeta na povrću, voću, ribi, kefiru, gladovanju - svaka žena može sami odabrati prikladan način za izgubiti težinu. Ali, nažalost, samo je nekoliko predstavnika fer spolnih briga o vlastitom zdravlju, iscrpljujući se dugoročnom dijetom. Dijeta vam omogućuje da se riješite višak palca u struku, ali u isto vrijeme, lišite tijelo mnogih korisnih tvari. Stoga, prilikom odabira prehrane, treba voditi ne samo njegovom djelotvornosti već i prednostima koje donose u naše tijelo.
Mliječna dijeta se smatra vrlo učinkovit način za borbu protiv prekomjerne težine. Ali njegova je glavna prednost bezopasna. Nedostatak prehrane na mliječnim proizvodima je njegova težina jer, u pravilu, mliječni proizvodi ne daju dugotrajnu sitost, pa je osjećaj gladi sastavni dio dijetalne prehrane. Također, ova dijeta nije pogodna za one koji ne podnose mlijeko i kiselo mlijeko.
Korisna svojstva mlijeka
Poznato je da je mlijeko korisno za odrasle i djecu. Mliječni proizvodi opskrbljuju kalcijem, proteinima, raznim vitaminima u ljudskom tijelu i imaju blagotvoran učinak na crijevnu mikroflora. Mlijeko nema praktički nikakve kontraindikacije, osim rijetke alergije. Dijeta na mlijeko i mliječne gljive normalizira probavu, metabolizam i pokretljivost želuca. Mlijeko ima pomlađivanje kože i poboljšava ten. Pozitivna mišljenja o mliječnoj prehrani također su vidljiva poboljšanja u strukturi kose i noktiju.
Najpopularnije dijete
1. Voće i mliječni proizvodi. U srcu prehrane su fermentirani mliječni proizvodi - kefir, jogurt, ryazhenka i sir. Pauza između obroka tijekom prehrane je 2-3 sata. Mliječni proizvodi trebaju se zamijeniti s bilo kojim voćem. Dijeta je dizajnirana za 7 dana i omogućuje vam da se riješite 6-8 kilograma prekomjerne težine.
Različite vrste voća i mlijeka su: mango-mlijeko i mlijeko-banana dijeta. Ove dijete dopušta korištenje samo banana i manga uz proizvode kiselog mlijeka.
2. Kiselo mlijeko. Ova dijeta je dizajnirana za tjedan dana. Tijekom tog vremena, četiri puta dnevno jesti 100 grama svježeg sira. U siru je dopušteno dodavanje meda, voća i bobičastog voća. Ujutro i navečer treba popiti čašu kefira ili bilo kojeg drugog fermentiranog mliječnog proizvoda.
3. Mlijeko i povrće. Princip prehrane sličan je prethodnim dvjema
4. Mlijeko i kefir dijeta. Sedam dana prije svakog obroka trebate piti čašu mlijeka ili kefira. Iz prehrane treba isključiti meso, ribu, brašno i slatkiše.
Mliječna dijeta je izvrstan anti-masni lijek u trbušnom području. Ali treba imati na umu da se prekomjerna tjelesna težina javlja zbog pretjerane prehrane i niske pokretljivosti, tako da svaka dijeta treba kombinirati s fizičkim poteškoćama. Jedno od važnih pravila mliječne prehrane je odbijanje alkohola - čak i jedan unos alkohola može uništiti tjedan rada. Samo sedam dana mliječne prehrane može se riješiti višak težine, normalizirati probavni sustav i poboljšati sveukupno stanje tijela.